- Advertisement -

Produtora de Conteúdo para Web, Redatora Freelancer e estudante de Tecnologia em Marketing. Busco sempre trazer o melho...

Urgente! Veja os benefícios do ovo e o porquê de incluí-lo na dieta diária

Veja agora mesmo a rica quantidade de nutrientes e benefícios que o consumo de ovos pode te trazer!

- Advertisement -

Quinta-feira, 28 de outubro de 2021, no blog Casa&Agro no site Tecno Notícias, nosso caro leitor saberá sobre o benefício do ovo e muito mais. Além disso, conheça também a tabela nutricional. Mantenha-se conosco para ficar sempre bem informado.

Primeiramente, o ovo parece ser um alimento bem simples, onde na visão de quem não o consome pode trazer poucos benefícios, porém, é uma opinião totalmente equivocada. Pois o alimento vindo da galinha pode trazer mais benefícios do que imagina, e é de grande valor nutricional. Se queres saber mais, leia até o fim.

Leia mais: Aprenda a aproveitar as vantagens dos consumo dos ovos de codorna

- Advertisement -

4 benefícios de consumir o ovo

Urgente: veja os benefícios do ovo e o porquê incluí-lo na alimentação - Imagem por Pixabay
Urgente: veja os benefícios do ovo e o porquê incluí-lo na alimentação – Imagem por Pixabay

Agora, veja os ricos benefícios que o consumo de ovos pode trazer ao corpo humano, e escolha ainda hoje colocá-lo em sua alimentação.

1.Ovo auxilia na perda de peso

É um alimento que traz grande saciedade devido seu alto teor de proteínas, sendo assim, é uma ótima opção para quem está no processo de emagrecimento.

2.Reduz o colesterol

O ovo pode ajudar a aumentar o bom colesterol e diminuir o colesterol ruim, pois o intestino é um grande absorvedor de gordura, então, os ovos ajudam na diminuição desse fator.

Leia também: Benefícios do ovo: saiba como esse alimento pode contribuir para a sua saúde

- Advertisement -

3.Previne anemia

Por conter um alto poder de ferro, os ovos podem ajudar no combate à anemia, por conseguinte, contém ácido fólico, o que ajuda na formação das hemácias.

4.Ovo melhora o funcionamento da memória

Em sua composição, o ovo possui o triptofano e mais algumas substâncias que são totalmente responsáveis pelo bom desempenho cerebral, além disso, estudos apontam que pode prevenir doenças degenerativas como Mal de Alzheimer.

Nutrientes do ovo

Então, veja algumas importantes informações na qual você provavelmente não sabia, o alto teor de nutrientes existente nos ovos. Confere só:

  • Vitaminas A, D, E, B1, B2, B3, B12;
  • Folatos;
  • Potássio;
  • Cálcio;
  • Fósforo;
  • Magnésio;
  • Ferro;
  • Zinco;
  • Selênio;
  • Colina (nutriente diretamente responsável pela melhor função cerebral).

Como consumir o ovo?

Por fim, pode ser consumido em omeletes, crepiocas, em receitas de bolos, bolinhos, além do mais, também tem grande funcionalidades em receitas fit, bem como pode ser consumido frito, cozido, com gema mole, ou da forma que preferir. O importante é consumir.

Ou seja, não tem porque continuar sem o ovo em sua alimentação, visto que foram apresentados todos seus benefícios e nutrientes, além do mais, é um alimento leve e fácil de encontrar. Enfim, seu organismo irá agradecer a partir do momento em que os ovos forem parte da sua vida.

Por fim, leia: Laranjinha kinkan: aprenda a plantar esse belo pé de árvore com lindos frutos em casa

Comentários
Loading...