Hoje, 07 de fevereiro, o blog Saúde Simplificada traz uma receita caseira imperdível para baixar a gordura no sangue, o famoso triglicérides. Você já ouviu falar neles, eu imagino. Os médicos sempre pedem esse exame, junto com o do colesterol. Por isso, vamos explicar, de modo bem fácil, o que são triglicérides, para você cuidar melhor da saúde.
Triglicérides/triglicerídeos nada mais é do que um tipo de gordura no nosso sangue, assim como o colesterol. Nesse sentido, por ser gordura, é preciso ter cuidado, concorda? Em quantidade elevada, vai prejudicar o coração e a saúde em geral. Por outro lado, os triglicerídeos e o colesterol são importantes para dar disposição ao corpo. Sem eles, você não tem forças para fazer nada.
Esses pedacinhos minúsculos de gordura são armazenadas pelo corpo, depois que você come. Isso é o combustível que o corpo vai queimar (lentamente ou rapidamente) enquanto você trabalha, faz as tarefas ou dorme.
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Triglicérides e estilo de vida
Onde começa o problema com a gordura? Definitivamente, o problema começa com a “boca nervosa”. Resumindo, se você come doces, açucarados, frituras e industrializados sem queimar logo toda essa caloria, o nível de triglicerídeos vai subir. Por outro lado, se você come essas coisas todos os dias, sem exagero, é muito ativo e seus exames acusaram nível elevado de gordura, tem que investigar. Isso pode indicar problemas de tireóide, dos rins ou diabetes, por exemplo.
A solução para baixar gordura no sangue
Simples hábitos podem reduzir totalmente seus níveis de gordura. Por exemplo, a goiaba e a linhaça possuem propriedades capazes de diminuir os níveis dos triglicerídeos. Você sabia disso?
A goiaba é mais rica em vitamina c do que a laranja. Por isso, ela é uma poderosa aliada do coração, que controla o açúcar no sangue e facilita a circulação do sangue. Já a linhaça é uma rica fonte natural de ômega 3, possui muita fibra e contribui para a perda de peso.
Receita caseira para baixar a gordura no sangue
Ingredientes
- 2 xicaras de goiaba
- 1 colher de sopa de linhaça moída ( dourada ou marrom)
- 250 ml de leite de soja
- Estévia
Preparo
Primeiramente, bata os três primeiros ingredientes no liquidificador e, sem seguida, coe. Depois, adoce com estévia, de preferência. Por fim, recomenda-se fazer isso todos os dias, em jejum ou no café da manhã, até baixar os níveis dos triglicerídeos.
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