Quer emagrecer e não sabe por onde começar? Ou mesmo precisa e quer ter uma noite de sono melhor? Comece observando os alimentos ruins que você consome. Mas para te ajudar, o Saúde Simplificada trouxe hoje, sexta-feira, 18 de fevereiro, um post incrível! Confira os 3 alimentos que você não pode comer à noite se quer emagrecer.
Estes alimentos são péssimos para consumir à noite e não ajudam no processo de emagrecimento e nem favorece para uma noite de sono tranquila. É claro que você não precisa tirá-los da sua vida completamente, contudo, evite ao máximo comê-los no período da noite.
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3 alimentos que você não pode comer à noite se quer emagrecer
Sorvete: os sorvetes são muito ricos em gordura trans, açúcar e muitas calorias. Muitas vezes possuem xarope de frutose que contribui para engordar e faz mal ao fígado. Os sorvetes industrializados também colaboram para o ganho de peso e para que você acumule gordura na região abdominal.
Sucos de fruta e refrigerantes: muitas pessoas, à noite, sentem sede, mas ao invés de tomarem água, tomam outras coisas. Muitos saberem que o refrigerante faz mal, mas vale relembrar que o gás carbônico dele é péssimo para o esôfago e o estômago, prejudicando também sua noite de sono. Mesmo o refrigerante sendo diet, também faz mal e pode dar ainda mais vontade de comer doce.
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Os sucos de fruta não podem ser de caixinha, industrializados e nem os concentrados, pois possuem alto teor calórico e muito açúcar. No entanto, o mesmo vale para um suco de laranja natural, por exemplo, pois possue bastante caloria. Se você quer muito tomar um suco à noite, opte pelos sucos mais saudáveis, tipo os sucos verdes.
Fast-food: ou também conhecido como “comidas prontas”, que são aquelas comidas de lanchonete, pizza, hamburguer, cachorro-quente… Geralmente eles têm uma ultra quantidade de gordura saturada e muitas vezes gordura trans. Também são muito calóricos e se ingeridos à noite, farão mal e não vão ajudar no processo de emagrecimento.
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