O blog Saúde Simplificada de hoje, 18 de fevereiro põe diante de você os benefícios da semente de chia. Emagreça com semente de chia; aprenda como fazer. Aproveite todos os benefícios que esta sementinha tem para te oferecer. Além disso, ela também é um poderoso antidiabético e ótimo laxante natural. Que saber mais? A gente te conta em 2 minutos.
A chia é uma semente bem pequenina, mas possui um alto valor nutritivo para o organismo. Além disso, seus nutrientes certamente vão deixar sua alimentação e seu corpo mais saudáveis. Antes de tudo, porém, você sabia que a chia está na moda? É isso mesmo. Esta semente vem sendo estudada pela ciência moderna por sua nutritividade e poder medicinal.
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Benefícios da chia
- reduz o colesterol
- baixa a glicose do sangue
- rica em fibras solúveis
- emagrecedor natural
- aumenta a saciedade
- baixa caloria
- rica em proteínas, vitaminas e minerais
Do mesmo modo que auxilia no emagrecimento, a chia reduz os níveis de colesterol ruim e diminui a glicose no seu sangue, mesmo que você não seja diabético. Isso porque, ao ser hidratada, ela pode absolver até 10 vezes o seu peso em água. Sendo assim, ela libera um gel rico em fibra solúvel, que diminui a absorção de açúcar no sangue. Por fim, esta semente é muito rica em ômega 3, que é um nutriente escasso na alimentação do dia a dia. E ainda serve como laxante pelo alto teor de fibra.
Suco de chia para emagrecedor
Ingredientes:
- 4 colheres de chia
- 6 colheres de suco de limão
- 4 xicaras de água
Junte todos os ingredientes e deixe descansar por 30 minutos. Depois, quando o gel for liberado pela chia, bata a mistura no liquidificador e está pronto. Você deve consumir essa bebida 20 minutos antes das principais refeições. É justamente este suco que vai baixar o colesterol, reduzir o diabetes, regular o intestino e aumentar a saciedade. Por fim, com o efeito do gel no seu estômago, seu apetite diminui e você come menos. Esse suco é recomendado também para crianças em dieta.
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