Hoje, 4 de fevereiro, o blog Saúde simplificada vem te contar os benefícios do abacate para a saúde humana. Será que essa fruta “sem gosto” faz tanta diferença assim para nossa saúde? A gente te conta até ao fim do post.
Primeiramente, o abacate tem uma ótima aceitação na culinária. Disso ninguém duvida. Depois, foi a indústria que passou a investir nele. Mas, qual a razão para tanto interesse, se o abacate é tão gorduroso? De fato, isso é verdade. A maior parte dessa gordura é totalmente saudável. Mas, sobre isso a gente te conta mais abaixo. Ele também é muito rico em nutrientes muito importantes para o nosso organismo.
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Benefícios do abacate para a nossa saúde
A quantidade de calorias do abacate depende do seu tamanho. Logo, se você está em dieta, basta escolher uma fruta de tamanho menor ou comer apenas um pedaço. Entretanto, apesar da quantidade de calorias, a fruta é muito rica em fibras e sais minerais, como já dissemos. Dentre os minerais, o que mais se destaca é o potássio.
O abacate contém alta concentração de potássio. Isso faz dele um excelente remédio natural para baixar a pressão arterial. Mas, como funciona? A resposta é simples: o potássio funciona como um sugador, absorvendo parte do sódio presente no sangue. O sódio também é importante para o corpo, mas numa quantidade muito pequena. Ele é o grande inimigo dos hipertensos.
Nós ingerimos uma quantidade enorme de sódio, diariamente. Muito mais do que o corpo precisa. Os alimentos industrializados têm níveis muito elevados desse mineral. Ou seja, quanto maior o nível de sódio no organismo, maior o risco do aumento da pressão. Entendeu? Por isso, antes de consumir produtos industriaé sempre bom ver na embalagem o teor de sódio, especialmente se você for hipertenso ou se busca um estilo de vida mais saudável.
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Os benefícios do abacate para a saúde são inúmeros
Continuando, a boa gordura do abacate ajuda controlar o nível de colesterol ruim. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim do sangue, o LDL. Com essa redução, a circulação sanguínea fica muito melhor, o que diminui o risco de doenças do coração.
Outra coisa, o abacate contém muitas vitaminas e fibras. Esses nutrientes ajudam na perda de peso e fazem bem aos olhos e cabelos. Além disso, previne a osteoporose, melhora o intestino, diminui o hormônio do estresse. Em síntese, só temos coisas boas.
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