Delfim Moreira, quarta-feira, 30 de março, por Isabela Fernanda de Sousa – Em algum momento na rotina de quem vive uma vida agitada, o corpo tende a perder as energias. A opção é optar por produtos que façam nosso corpo funcionar novamente como a cafeína, energéticos e outros tipos de bebida. Entretanto, o consumo em excesso dessas bebidas podem comprometer nossa saúde. Por isso, hoje separamos algumas dicas de como fazer energético natural caseiro para encarar a correria do dia a dia.
Para manter a disposição é essencial uma dieta rica em vitaminas e minerais, mas como a rotina longa de trabalho acaba comprometendo o cuidado com a alimentação, alternativas para ajudar o corpo se manter ativo precisa ser incrementadas. Por isso, o portal Truques Caseiros foi atrás de combinações práticas e nutritivas para dar mais energia ao corpo, sem precisar optar por produtos industrializados, veja a seguir.
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Dicas nutritivas de energético natural caseiro
Optar por bebidas naturais que te dão energia e evita o consumo de produtos a base de cafeína e outros ingredientes é uma ótima opção. Além disso, esse tipo de produto faz com que todo seu sistema imunológico reaja melhor às ações externas. Confira algumas receitas para deixar seu corpo mais ativo.
Abacaxi, gengibre e hortelã
Esse suco tem a função de deixar seu corpo mais alerta, além de trazer muitos benefícios a saúde. Isso porque ele é um excelente anti-inflamatório, com vitaminas e mineiras necessários para acelerar o metabolismo. Para preparar basta picar todos os 3 ingredientes e bater no liquidificador.
Energético natural caseiro de limão e guaraná em pó
O guaraná em pó é um energético bem comum, com o limão ele assume o papel de substituto da cafeína para deixar o corpo e a mente mais ativo. Além disso, os nutrientes do limão trazem grandes efeitos antioxidantes ao corpo. A ingestão pode ser feita a partir da mistura de ambos ingredientes.
Antes de consumir essas bebidas, lembre-se que elas não substituem refeições, sendo assim, consuma também alimentos saudáveis para melhorar ainda mais a disposição do corpo. Segundo uma matéria do site ge da globo publicada por Gabriela Maruyama em novembro de 2019, as frutas e verduras sofrem grande rejeição pelos adolescentes, por isso é comum essa falência de energia.
Portanto, busque aumentar seu consumo para ajudar no seu desempenho. Em casos mais sérios de falta de energia procure um médico para conhecer a causa. Veja a seguir mais dicas de alimentos energéticos no canal “Tua Saúde”.
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