No blog Saúde Simplificada de hoje, 16 de fevereiro vamos falar de mamas. Cuide melhor dos seios seguindo 4 dicas de ouro. Evite problemas futuros para a sua saúde das suas mamas. Lembre-se que muitos cistos aparecem e desaparecem de um mês para o outro. Isso pode causar algum desconforto para você, em algum momento. Porém, a maioria passa despercebido.
Entretanto, se você sentir algum incômodo, é bom procurar o seu ginecologista. Assim, você evita o aparecimento de novos cistos e nódulos. A mama tem uma importância muito grande para a mulher. Ela é um símbolo d identidade feminina. Por isso, cuidar bem dos seios é fundamental tanto para a saúde quanto para a auto-estima da mulher.
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4 dicas importantes para cuidar das mamas
- Use sutiã adequado para apoiar as suas mamas. Essa dica vale tanto para quem tem seios grandes quanto mulheres com seios pequenos. Contudo, seios grandes precisam ainda mais de um sustento adequado para evitar abalos. Logo, se você pratica exercícios físicos de alto impacto, fica a dica.
- Diminua o consumo de sal e açúcar. O sal evita a retenção de líquidos, o que vai te ajudar a eliminar toxinas que inflamam o corpo. Além disso, desafiamos você evitar ao máximo o açúcar, especialmente próximo do período menstrual. Você vai perceber que seus seios não ficarão doloridos. Mas, se duvida que o excesso de açúcar deixa os seios doloridos, faça o teste por um mês e nos conte os resultados. Assim você aprende a cuidar melhor dos seios.
- Evite bebidas alcóolicas e
- Consuma muitos alimentos ricos em vitaminas A, E e B.
Por fim, nossa última dica, de ouro, é: esqueça sutiãs com bojo armado. Aquele ferro usado para sustentar a base do bojo causa incômodo, muitas vezes imperceptível. Além disso, caso tenha algum cisto não identificado, o ferro do bojo pode machucar ainda mais a mama. Existem sutiãs com bojo mas sem o ferro.
Sendo assim, caso você tenha uma mama grande, procure sutiãs mais reforçados pela costura e alças, que vão te dar conforto sem prejudicar a saúde. Por outro lado, se você tem seios pequenos, também pode investir em lingeries lindas, mas sem o ferro, que vão te dar volume e conforto ao mesmo tempo. Por isso, cuide melhor dos seios.
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