Delfim Moreira, 07 de setembro de 2022, por Isabela Sousa – Algumas refeições podem deixar o estômago pesado. Por isso, para ajudar, é fundamental conhecer as frutas que ajudam na digestão e mantê-las sempre na fruteira para ter uma refeição tranquila e não ficar horas com aquela sensação de que comeu muito.
Mas, afinal, você sabe quais são as frutas que ajudam na digestão ou até mesmo acelera esse processo? Se ainda não conhece está no lugar certo, confira a matéria completa e veja quais são as 5 frutas indispensáveis para uma boa digestão.
Quais frutas que ajudam a ter uma digestão mais rápida?
Qualquer fruta é muito importante para complementar uma alimentação rica e saudável. Contudo, algumas têm alguns benefícios extras quando se trata de melhorar o funcionamento do organismo por serem alimentos cheios de vitaminas e muito saudáveis.
Fonte rica de fibras, muitas frutas ajudam a evitar aquela sensação de má digestão. Então, se esse é seu problema, conheça 5 opções que ajudam muito na digestão. Vale lembrar que quando mais forem consumidos melhor para a saúde em geral.
5 frutas para ajudar o intestino
Quem nunca exagerou em um prato saboroso e depois passou o resto do dia sem assunto por sentir aquele peso no estômago? Pois é, com uma fruta saborosa e saudável isso poderia ser resolvido. Essas são as melhores para solucionar o problema. Veja a seguir.
1.Ameixa
Além de ser uma fruta fibrosa, a ameixa também tem algumas funções laxantes que ajuda a soltar o intestino. Além disso, é rica em vitaminas, então, se a ideia é manter a digestão rápida e ainda aproveitar um gostinho maravilhoso, essa fruta é a melhor escolha.
2.Laranja
Na falta de vitamina C, consuma muita laranja. Entretanto, não é só isso que define as propriedades da fruta. Por ser cítrica e ter uma certa acidez, as laranjas são frutas que ajudam na digestão por estimular a produção de suco gástrico que acelera o processo digestivo.
3.Maçã
Todo alimento que contém bastante fibra ajuda o intestino a funcionar melhor. Então, a maçã também ajuda o organismo digerir melhor os alimentos. Além disso, ela também é uma excelente alidada para combater pedras nos rins.
4.Mamão
Todo mundo sabe que o mamão ajuda a soltar o intestino, mas não é só por isso que ele é uma das frutas que ajudam na digestão. Essa fruta contém uma enzima que facilita o processo de ingestão de alimentos e também é rica em fibras. Por isso, deve ser consumida sempre.
5.Abacaxi
O abacaxi, que também é ácido, estimula a produção de suco gástrico que ajuda na digestão. Entretanto, não é só isso. Segundo uma matéria do site UOL publicada por Bárbara Stefanelli, em 28 de dezembro de 2018, a fruta contém bromelina.
Esta é uma enzima que facilita a digestão de carnes e proteínas que, geralmente, são os principais vilões da má digestão. E além dessas frutas, a forma como a comida é mastigada também pode atrapalhar.
Agora que já sabe algumas das frutas que ajudam na digestão, fique atento aos hábitos alimentares e se livre da sensação de indigestão. Então, aproveite e confira outras matérias no Casa e Agro que podem ajudar muito na tarefa de ter uma rotina alimentar saudável.
