Jarinu, 01 de setembro de 2022 – Quem não gosta de café? Se fizer essa pergunta a algumas pessoas, dificilmente ouvirá um “não” como resposta. Ainda mais quando sabemos que são vários os benefícios do café.
Ficando atrás apenas da água, o café é a segunda bebida mais apreciada no mundo. Antes de mais nada, as vantagens de seu consumo vão além do sabor intenso. Portanto, nos acompanhe e veja benefícios do café que precisam ser compartilhados. Vale a pena conferir.
Quais são os benefícios do café?
A cafeína, substância presente em alguns alimentos e de forma intensa no café, é um ótimo estimulante para o cérebro. Dessa forma, auxilia na concentração, na memória, bem como na liberação de disposição e energia que o organismo precisa para o dia a dia.
Logo, os benefícios do café não param por aí. Rica em minerais, antioxidantes e vitaminas, essa substância é capaz de prevenir alguns tipos de doenças.
Abaixo, veja uma lista que, além das vantagens citadas acima e que já são bem conhecidas, também fazem parte das vantagens de consumir café. Mas, ressaltando, consumo regular e que muitos não conhecem:
- Diminuição de casos de AVC – Devido aos antioxidantes presentes na cafeína;
- Prevenção ao Alzheimer;
- Elevação da estimativa de vida longa – Isso se dá pela grande concentração de antioxidantes;
- Proteção da pele contra danos nocivos do sol;
- Garantia contra inflamações – Possui ação anti-inflamatória;
- Redução de riscos de esclerose múltipla;
- Suaviza os sintomas de Parkinson;
- Deixa os problemas cardíacos bem longe;
- Reforça as barreiras contra doenças respiratórias;
- Contribuição para um bom funcionamento do intestino;
- Diminuição de formação de cálculos renais;
- Prevenção contra o câncer;
- Apoio ao tratamento contra a depressão;
- Auxílio na prevenção de casos de diabetes.
É verdade que o café emagrece?
Dentre todos os benefícios do café descritos até aqui, uma dúvida frequente é: o café ajuda a emagrecer? Segundo informações escritas pela colaboradora Samantha Cerquetani em 20 de setembro de 2018 ao site Uol, em um compilado de estudos comprovados cientificamente por diversos profissionais da saúde, o café acelera o metabolismo.
Nesse sentido, seu consumo também promove a queima de gordura. Isso acontece devido ao alto índice de ação termogênica presente na cafeína. Todavia, estudos apontam que esse alimento por si, apesar de ser grande colaborador, não é suficiente para promover o emagrecimento.
Como consumir o café?
Ainda segundo as recomendações dos profissionais, a fim de manter todos os benefícios do café, é importante não adicionar grande quantidade de açúcar. Igualmente, o ideal é evitar sua ingestão junto ao leite e a outras composições. Por fim, quem tem gastrite e mulheres gestantes devem evitar o consumo do café.
Os profissionais ainda afirmam que há, sim, perigo de abstinência ao ficar sem consumir essa bebida. E você, faz parte do time que não vive sem café? Enfim, depois de conhecermos todos os benefícios do café, a vontade é de beber mais ainda, não é verdade? Então, se você gostou dessas informações, não deixe de compartilhar com os amigos. Do mesmo modo, conheça mais dicas e informações úteis para o dia a dia, acessando nosso blog Casa & Agro.
