No blog Saúde Simplificada de hoje, 17 de fevereiro, vamos falar e te apresentar o shake natural para ansiedade: controle suas emoções sem precisar de remédios. Confira nossa dica especial de uma bebida de frutas que vai equilibrar suas emoções. Você já percebeu que vivemos cercados de pessoas ansiosas ou coisas que nos estressam? Por isso, com o tempo, e por falta de nutrientes, nosso sistema nervoso fica descontrolado.
Mas, é possível equilibrar sua emoções de forma bem natural. O shake que vamos apresentar possui propriedades nutritivas que servem como ansiolíticos, ou seja, vão combater o estresse e a ansiedade. Além disso, ele é um ótimo sedativo e também ajuda a melhorar o seu rendimento intelectual.
Veja quantos benefícios em um só shake de frutas. Além disso, ele é ideal para aliviar os sintomas da hiperatividade. Porque pessoas hiperativas são naturalmente ansiosas. Por isso, não dá pra ficar só com remédios caros e engordando. Controle a ansiedade com remédios naturais que só fazem bem.
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Receita do shake natural para ansiedade
- 2 bananas pequenas
- 1 xícara de morangos (140g)
- 60 ml de leite de coco feito em casa
- 2 colheres de gérmen de trigo
- 2 colheres de mel
- 1 xicara de leite de aveia ou de soja
Bata tudo no liquidificador e pronto. Beba 1 vez ao dia. Por fim, esta bebida serve para todas as idades e pode ser consumida tanto no desjejum quanto no lanche da tarde.
Valor Nutricional
Você sabe que alimentação saudável é fundamental. Por exemplo, para diminuir ou mesmo evitar os efeitos da ansiedade, seu corpo precisa de vitaminas e minerais como: vitamina E, B5 , C e magnésio. Esses nutrientes só podem ser obtidos por meio dos alimentos naturais e integrais, e você encontra todos eles nesse shake natural para ansiedade.
A Banana possui alto teor de triptofano. Esse nutriente também está presente na aveia e na soja. Ele ajuda na produção de serotonina, o hormônio da felicidade que reduz a sensação de ansiedade. Por isso, invista em alimentos ricos em tiptofano. Além disso, a vitamina E, presente no gérmen de trigo, evita que seu corpo fique vulnerável às infecções. O estresse e a ansiedade prejudicam a nossa imunidade. Por isso, invista em você e na sua saúde com este shake e colha bons resultados.
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