O blog Saúde Simplificada chega neste domingo, 6 de fevereiro, com uma dica importantíssima para você que está um pouquinho acima do peso, ou seja, pular cordas ajuda a emagrecer e a perder a barriga: compre uma e entre nessa onda.
Primeiramente, é importante que você saiba que para perder peso e diminuir a barriga pulando cordas, é preciso fazer essa atividade regularmente, todos os dias. Vale lembrar que esse exercício diariamente vai impulsionar seus resultados, caso tenha começado uma dieta.
Mesmo porque, manter uma frequência desse exercício é muito fácil, visto que você pode fazer o exercício sem qualquer custo além da corda.
E além do mais, você pode pular cordas a qualquer hora, e nem é preciso sair de casa para isso! Basta escolher um espaço amplo e arejado, sem nada por perto, onde possa machucar-se. Contudo, se os exercícios forem feitos em um lugar ao ar livre, melhor ainda.
A página saudavel_comi do Instagram publicou um post muito interessante sobre este exercício e seus benefícios para a saúde. Contudo, a mensagem do post esclarece que:
“pular cordas ajuda a queimar calorias. aumentar a densidade óssea e a melhorar a saúde do cérebro ao praticar o ritmo e a coordenação”.
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Aproveite para divertir-se e socializar-se mais com a família
Sobretudo, pular cordas é uma brincadeira antiga e divertida, que você pode utilizar também para socializar com a família, amigos e vizinhos. Para iniciar, basta arrumar uma corda para cada pessoa, marcar um horário em um ambiente amplo (pode ser a varanda de sua casa) e começar a diversão.
Lembrando sempre que é importante que todos desliguem o celular para entregar-se inteiramente à diversão, sem esquecer que todos devem beber muita água.
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Você pode emagrecer 5 quilos por mês se for disciplinada e pular cordas regularmente
Segundo especialistas, muitas pessoas conseguem emagrecer 5 quilos por mês quando adquirem uma disciplina de pular cordas todos os dias, durante um período de 30 minutos. Entretanto, para que consiga emagrecer e perder o volume da barriga com esta atividade tão simples, você precisa acostumar-se a uma dieta saudável e bem equilibrada.
Em síntese, você precisa consumir alimentos ricos em vitaminas e nutrientes que auxiliem no funcionamento adequado de seu organismo. E para finalizar, se você gostou desta dica para emagrecer do Saúde Simplificada. Veja mais assuntos sobre saúde publicados neste blog. Compartilhe com amigos e vizinhos e comente nesta coluna o que achou desta matéria.
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