Já tentou de várias formas e não consegue emagrecer como gostaria? Ou ainda, tem tido noites de sono ruins?! Não se desespere, pois, pode ser que esta alternativa que o Saúde Simplificada vai te mostrar agora, você ainda não tentou. No post desta quinta-feira, 17 de fevereiro, veja como perder peso fácil e dormir melhor com estes 3 alimentos para comer à noite.
Agora você vai conhecer quais são os 3 alimentos que vão favorecer o seu emagrecimento, contribuir para uma noite de sono melhor e te ajudar a ter uma saúde poderosa. Eles contêm muitas vitaminas e não são pesados para a sua digestão. Fique por aqui e acompanhe!
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Como perder peso fácil e dormir melhor com estes 3 alimentos para comer à noite
Peito de peru: não, não é aquele defumado, industrializado. É o peru mesmo, se você tiver acesso para comprar, pode ser a coxa e/ou sobrecoxa, no entanto, o peito é o mais comum. Este alimento é ótimo, pois possui pouca gordura, tem muita proteína (que vai te dar saciedade) e triptofano que inclusive, vai te ajudar a dormir melhor.
Se for difícil para encontrar, outra ótima alternativa é o peito de frango ou até mesmo outros cortes do mesmo, porque o frango também é uma proteína de uma digestibilidade mais fácil.
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Ovo: o ovo é um alimento muito nutritivo, não tem nada de carboidrato praticamente e com isso não vai servir para te dar pico de insulina à noite. Tem também muita proteína, gordura, colina e várias vitaminas, que favorecem também uma noite de sono boa.
Iogurte: mas vá com calma! O iogurte é sim um ótimo alimento para consumir à noite, entretanto, ele precisa ser de boa qualidade. Se for comprar um industrializado, opte por aqueles que possuem apenas leite ou leite reconstituído e fermento lácteo. Dessa forma, sem açúcar, sem acidulante, sem conservante e todas as outras propriedades que deixam o iogurte cada vez mais processado.
Por fim, o iogurte tem muita proteína, tem uma quantidade razoável de carboidrato e dependendo do tipo que comprar, ele vai ter pouca quantidade de gordura.
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