Problemas de insônia? Experimente chá de camomila, o blog Saúde simplificada de hoje, 2 de fevereiro, traz algumas dicas super úteis para acabar com esse mal estar. Afinal de contas, quem nunca teve dificuldades pra dormir, alguma vez? Uma noite mal dormida gera estresse, dores musculares e mau humor, só pra começar. Contudo, você não precisa passar por isso.
Primeiramente, é preciso saber a causa da insônia. Ela pode ser efeito de algum remédio ou problemas particulares. Sendo assim, é bom investigar a causa. Mas, às vezes, o sono não chega mesmo. Seja como for, a camomila pode te ajudar a combater esse mal-estar na hora de dormir.
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Saiba como usar a camomila à noite
Essa erva tem propriedades calmantes que regulam a atividade cerebral e ajudam na qualidade do sono. A camomila possui nutrientes que atuam diretamente no cérebro. Logo depois de absorvidos, eles agem promovendo efeito tranquilizante e sedativo.
Por isso, esse chá também é recomendado para crianças com o hiperatividade, pois tem efeito calmante. Contudo, vale lembrar que o chá deve ser tomado cerca de meia hora antes de dormir.
Continuando, os nutrientes da camomila são flavonoides que também ajudam a tratar os transtornos de ansiedade ligados a depressão e estresse. Finalmente, quem sofre com insônia, ansiedade e depressão, precisa ficar atento. Não adianta tomar chá de camomila e ingerir bebidas estimulantes.
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Café ou achocolatados próximos da hora de dormir, ao invés de acalmar, eles vão despertar seu cérebro. Alimentos coloridos contêm corantes, cafeína ou açúcares. Essas coisas são totalmente estimulantes. Logo, se você tem problema de insônia tudo o que não precisa é de mais energia na hora de dormir.
O chá de camomila também pode ser consumido por crianças, principalmente aquelas que têm dificuldades para dormir cedo.
Que tal tirar o achocolatado e trocar por um chazinho de camomila?
Outros benefícios do chá de camomila
Além de ajudar a dormir, ela serve para:
- aliviar cólicas menstruais
- auxiliar na saúde da pele
- previne alguns tipos de câncer
- acalma dores estomacais
Por fim, o chá de camomila também é um poderoso cicatrizante e antibacteriano e ajuda a combater a diarreia.
