Montes Claros, 16 de abril de 2022, por Hévila Meireles – Normalmente, o abacate e o limão, são produtos consumidos de forma separada, mas quando consumidos juntos, se tornam grandes aliados para a saúde. Sendo assim, vamos mostrar abaixo quais os benefícios do suco de abacate com limão e os motivos para o seu consumo.
O suco de abacate com limão talvez seja algo novo para muita gente, mas ele possui muitos benefícios para a saúde, tais como propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e auxilia o metabolismo. Desse modo, irá agregar muito em sua alimentação.
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O suco de abacate com limão
O consumo do abacate por si só, ajuda a reduzir diversos problemas, e um deles é a pressão arterial. Isso se dá devido à presença de potássio em suas propriedades. O potássio ajuda a equilibrar a quantidade de sódio no organismo, o que ajuda no controle da hipertensão.
Segundo o site Viva Bem do UOL, em matéria de 5 de julho de 2019, de Samantha Cerquetani, de acordo com uma pesquisa da Universidade da Califórnia, o abacate pode prevenir o câncer e ajudar quem faz tratamento contra a doença. Em outras palavras, o estudo mostrou que o seu consumo reduz os efeitos colaterais da quimioterapia, e o extrato da fruta inibe o crescimento de células cancerígenas na próstata.
Já o limão é uma fruta com propriedades das mais variadas. Ele é rico em vitamina C, minerais como o cálcio, ferro e dentre outros. Por isso, o seu consumo é muito popular e traz benefícios como o favorecimento à perda de peso, fortalecimento do sistema imunológico e redução dos riscos de doenças cardiovasculares.
Os dois alimentos juntos, se tornam uma combinação perfeita para os problemas citados, assim como para outros. Além disso, o suco de abacate com limão beneficia a pele, o estômago e o sistema sanguíneo. Sabendo disso, o Casa & Agro lista os principais problemas onde a bebida pode auxiliar no combate.
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Sistema imunológico
O suco de abacate com limão possui diversas vitaminas, entre elas a A, B e C. Sendo assim, fortalece o sistema imunológico contra doenças como gripes e resfriados. Ainda devido à presença destas vitaminas, previne o surgimento de doenças crônicas.
Auxilia no processo de emagrecimento
O abacate é um alimento bastante gorduroso. Entretanto, apesar disso, é rico em fibras que podem auxiliar no controle do apetite. Ou seja, o seu consumo traz a sensação de saciedade. Nesse sentido, o limão e suas propriedades desintoxicantes, aliadas às propriedades do abacate, se tornam uma excelente opção para quem procura reduzir as medidas.
Como preparar o suco de abacate com limão
Para preparar o seu suco, escolha com atenção as frutas. Produtos sem marcas e manchas significam frutos saudáveis e aptos para o consumo. Então, para preparar a bebida, utilize o seguinte:
- 1 abacate maduro;
- Suco de 1 limão;
- ½ litro de água;
- Açúcar a gosto;
Retire toda a casca do abacate, corte em pedaços e adicione ao liquidificador, junto do suco do limão. Acrescente a água e bata tudo durante alguns minutos. Por fim, adoce conforme seu gosto e seu suco de abacate com limão está pronto para ser servido.
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