Montes Claros, 21 de abril de 2022, por Eliel Meireles – O abacate e o limão são frutas bastante presentes na alimentação do brasileiro. Contudo, a maioria das pessoas faz o seu consumo de maneira separada. Entretanto, mostraremos o que acontece com a sua saúde se você consumir o suco de abacate com limão diariamente.
O abacate é constantemente indicado para quem busca por uma alimentação mais saudável, sendo um alimento rico em fibras, gorduras monoinsaturadas e milhares de outras propriedades. Do mesmo modo, o limão é rico em vitamina C, fibras insolúveis e diversos minerais. Sendo assim, acompanhe abaixo os principais benefícios do suco de abacate com limão.
Saiba mais:Vinagre de maçã com água e mel baixa o colesterol? Saiba o que realmente essa combinação pode fazer
Quais os benefícios do abacate com limão?
Frequentemente, relaciona-se o abacate como um superalimento. Isso se dá por ele possuir uma infinidade de nutrientes em sua composição. Além disso, as gorduras presentes na fruta, proporcionam melhorias para a saúde de quem o consome.
Segundo o site Viva Bem do Uol, em matéria da colaboradora Samantha Cerquetani, publicada em 5 de julho de 2019, em 100 gramas de abacate, há em torno de 96 calorias e 8,4 gramas de gordura, o que faz do alimento uma opção com baixíssimo teor calórico.
O suco de abacate com limão possui diversas propriedades, como antioxidantes e anti-inflamatórias. Do mesmo modo, a bebida ajuda a melhorar o metabolismo. Assim, o suco traz inúmeras vantagens para diversas partes do corpo e do organismo, como o Casa & Agro expõe na sequência.
Reduz a hipertensão
O consumo frequente do abacate auxilia na redução da pressão arterial. Ou seja, devido à presença de potássio no alimento, ele ajuda no controle da hipertensão. Além disso, como comparação, o abacate apresenta cerca de 3 vezes mais potássio do que a banana.
Veja também: Chá de hortelã é bom para quê? 7 motivos para incluir esta planta na sua próxima compra
O suco de abacate com limão emagrece?
O abacate é rico em fibras, por isso, traz maior saciedade após o consumo. O limão, por sua vez, possui propriedades desintoxicantes. Nesse caso, incluir o suco feito das duas frutas na alimentação, irá auxiliar quem necessita perder peso.
Fortalece o sistema imunológico
De modo geral, alimentos que possuem vitamina C e outros antioxidantes, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. É o caso do limão e do abacate, que possuem tanto a C, quanto a vitamina A e B. Por isso, auxiliam e fortalecem contra doenças como gripes, resfriados e várias outras.
Como fazer suco de abacate com limão
Para preparar o suco, escolha com atenção as suas frutas, principalmente o abacate. Verifique a parte externa da fruta e certifique-se de não haver manchas escuras e opte sempre por opções com boa textura. Separe os seguintes ingredientes:
- 1 abacate grande maduro;
- Suco de 1 limão;
- 500 ml de água filtrada.
Descasque o abacate, corte em pedaços médios e coloque no liquidificador. Em seguida, prepare o suco de 1 limão e acrescente ao recipiente, preferencialmente sem as sementes. Logo após, adicione a água e bata até obter uma mistura homogênea. Posteriormente, adoce como desejar o suco de abacate com limão. Por fim, basta servir e usufruir de todas as vantagens desta combinação.
Você também pode gostar: Chá de maçã com canela é um forte aliado da saúde: veja agora por quais motivos você deveria consumir o quanto antes
