Veja hoje, 31 de março, a rúcula e seus benefícios para o corpo humano. Conheça as propriedades dessa verdura e as vantagens de fazer o seu plantio em casa. Portanto, se você deseja ter uma alimentação mais saudável, confira as dicas que daremos aqui, no blog Casa & Agro.
Ter uma alimentação saudável é o princípio para ter uma boa saúde. Para isso, preze por um prato colorido e rico em vitaminas. Por isso, vamos te apresenta melhor a rúcula e seus benefícios para sua saúde. Certamente, após tomar conhecimento das qualidades desse vegetal, você irá introduzi-lo na sua dieta.
Em seguida, veja: O que plantar em março? Garanta o sucesso da sua horta plantando os vegetais corretos nessa época
Conheça a rúcula e seus benefícios
Essa verdura é rica em vitamina A, C e K. Possui minerais, como potássio, cálcio, fósforo e manganês. Além disso, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Dessa forma, é uma excelente opção para complementar qualquer dieta. Dentre os seus benefícios podemos citar:
Logo depois, confira: Como cultivar cravo-da-índia em vaso: tenha essa iguaria em casa com essa técnica de plantio incrível
- Ajuda no processo de emagrecimento;
- Regula os níveis de açúcar no sangue;
- Controla a pressão arterial;
- Protege contra doenças cardiovasculares;
- Melhora a saúde dos olhos;
- Mantém os ossos saudáveis
- Retarda o envelhecimento;
- Melhora o desempenho muscular;
- Desincha o corpo;
- Auxilia no combate ao câncer;
- Ajuda a prevenir mau desenvolvimento fetal.
Saiba como cultivar rúcula
Ter uma hortinha caseira é uma verdadeira mão na roda, além de um incentivo a alimentação mais saudável é a garantida de ter um produto livre de agrotóxicos. Portanto, veja como é fácil fazer esse cultivo e em qualquer cantinho da sua casa:
- Primeiramente defina onde irá plantar. Pode ser em um vaso, garrafa pet ou qualquer outro recipiente que tenha disponível. Para isso, basta fazer furos embaixo para garantir o escoamento da água;
- Logo depois, faça uma camada de drenagem. Coloque algumas pedras no fundo do recipiente, por cima uma manta e complete com solo vegetal rico e matérias orgânicas;
- Semeie as sementes de rúcula, que podem ser compradas em casas especializadas em produtos agrícolas ou até mesmo em mercados;
- Regue uma vez ao dia, sempre nas primeiras horas da manhã;
- Deixe o vaso em um local fresco, bem arejado e com luminosidade;
- Por fim, prepare-se para fazer a colheita dentro de 30 a 40 dias.
Dessa forma, você já conhece a rúcula e os seus benefícios. Portanto, você já tem motivos de sobra para iniciar esse cultivo hoje mesmo em casa. Sendo assim, além de fazer saladas ricas em vitaminas, esse vegetal poderá ser aproveitado em sucos e pratos quentes como sopas e sanduíches. Então, sugerimos que use a criatividade e insira mais essa folha na sua rotina alimentar.
Portanto, leia: Aprenda como lavar morangos corretamente: truques fáceis para o dia a dia
