Você se sente ansioso ou nervoso durante o dia? Se sim, saiba que existem bebidas naturais que podem te ajudar com esse problema. Pensando nisso, hoje, 11 de janeiro, o Casa e Agro, do site Tecno Noticias, reuniu os melhores chás para ansiedade e ensinará como prepará-los.
Felizmente, tomar uma xícara de chá pode ser uma maneira fácil e deliciosa de relaxar e se concentrar nas coisas importantes da vida. Essas bebidas naturais possuem a capacidade de mudar o seu humor e sua disposição para melhor, além de reduzir a preocupação. Dessa forma, acompanhe, a seguir, os melhores e mais eficazes chás para ansiedade.
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Melhores chás para ansiedade
Antes de tudo, vale ressaltar que os chás naturais para combater a ansiedade são eficientes como um tratamento. Assim, é importante consumí-los diariamente para usufruir das propriedades benéficas. Portanto, veja a seguir quais são as melhores opções.
Camomila
As propriedades dessa bebida doce e saborosa ligam-se aos receptores GABA do cérebro, estimulando ao relaxamento. Aconselha-se ingerir a bebida antes de dormir, já que ela induz ao sono facilmente. Portanto, adicione, em 300 ml de água fervida, 2 colheres (de sopa) de flores secas de camomila ou 3 colheres (de sopa) de flores frescas da planta e deixe em infusão por cerca de 10 minutinhos.
Alecrim
Rica em vitaminas e sais minerais, essa erva é conhecida por atuar como um antidepressivo natural no sistema nervoso central, aliviando a ansiedade e o estresse. Para preparar, coloque 250 ml de água fervente em uma xícara, adicione 5 g de folhas frescas de alecrim e deixe repousando de 5 a 10 minutinhos. Depois disso, coe o chá e tome a bebida morna.
Erva-doce
Conhecida pelo cheiro e sabor adocicado, essa bebida possui bioativos que conseguem controlar sintomas de fragilidade emocional. Assim, insira 1 colher (de sopa) de erva-doce seca em uma xícara com água fervente e deixe abafado por 5 minutos, coe e seu chá estará pronto para ser consumido.
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Valeriana
O ácido valérico presente na raiz dessa planta a caracteriza como um excelente sedativo natural, o que relaxa e acalma quem consome essa bebida. Para obter seus benefícios, aqueça 500 ml de água e insira 10 g da raiz de valeriana nesse líquido. Em seguida, deixe em infusão por 5 minutos e o chá está pronto.
Folha de maracujá
O ácido fólico dessa planta reduz sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, os flavonoides e alcaloides presentes nessas folhas atuam como um suave ansiolítico natural. Então, ferva por 10 minutos 4 folhas frescas ou 2 desidratadas do maracujá em 600 ml de água, coe e beba quando estiver morno. Em lojas de produtos naturais, pode-se encontrar esse composto pelo nome de passiflora.
Dicas extras
Apesar de conter com ingredientes naturais, não se deve ingerir esses chás em excesso, a fim de que não haja efeitos indesejáveis. Por isso, de 1 a 3 vezes ao dia já é suficiente para ter os benefícios fornecidos por essas bebidas.
Para as grávidas e para os bebês não é recomendável o uso desses chás sem antes consultar com um médico. Desse modo, como alternativa, que pode aliviar o estresse e não possui contraindicações para esse grupo, indica-se o suco de maracujá.
Então, quando o estresse e ansiedade atacar, procure ingerir alguns desses chás para ansiedade e fique mais tranquilo. Se os sintomas da ansiedade não melhorarem com os chás indicados, é preciso ir a um médico especialista. Assim, ele poderá avaliar a sua condição e receitar o tratamento necessário.
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