Sabemos que tomar um café matinal nutritivo e saudável é fundamental para uma vida de saúde e bem-estar, portanto, devido à rotina atarefada do dia a dia, muitas vezes acabamos sem tempo de preparar algo elaborado e esquecemos essa importante refeição. Então hoje, dia 31 de janeiro o Portal Truques Caseiros vai te apresentar 5 receitas super rápidas e deliciosas para você fazer um café da manhã em poucos minutos.
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Confira 5 receitas super práticas para fazer no café da manhã
1. Overnight oat
Primeiramente, temos essa receita super simples para preparar a noite e começar o dia seguinte com um café da manhã rápido de delicioso. Comece separando um recipiente de sua preferência. Em seguida, adicione uma camada de iogurte e complemente com duas colheres de sopa com aveia em flocos, misturando os ingredientes. Adicione frutas picadas que mais gostar e repita o processo de camadas até cobrir o recipiente. Por fim, você pode decorar com os ingredientes que preferir e deixar descansando na geladeira durante a noite.
2. Tapioca com ovo
Veja como fazer essa receita super simples e deliciosa de maneira muito mais prática e eficaz. Comece com a frigideira preaquecendo no fogo baixo. Após alguns instantes, basta peneirar a farinha de tapioca diretamente na frigideira e esperar até atingir o ponto de massa. Por fim, adicione dois ovos por cima da tapioca, cubra com uma tampa e deixe fritar por alguns minutos, até que os ovos estejam prontos.
3. Smooth
Faça um delicioso smooth de café da manhã, super prático. Primeiramente, adicione no liquidificador: uma banana congelada, meia xícara de leite de coco e outra fruta da sua preferência. Por fim, é só deixar bater por alguns minutos e está pronta. Essa certamente é uma receita deliciosa e muito simples para começar bem o dia.
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4. Torradas com abacate
Certamente, uma receita diferente para trazer mais sabor ao seu café da manhã. Comece separando o recheio de meio abacate em um recipiente e amassando até formar uma pasta. Em seguida, acrescente o suco de meio limão e uma pitada de sal. Por fim, é só acrescentar a mistura nas torradas e saborear essa receita.
5. Panqueca de banana
Finalmente,’ temos essa receita deliciosa e super nutritiva. Primeiramente amasse uma banana em um recipiente e, em seguida, adicione um ovo e duas colheres de sopa com farelo de aveia. Misture bem todos os ingredientes. Por fim, é só colocar na frigideira, deixando em fogo baixo por alguns minutos e está pronta.
Dessa forma, agora você conhece 5 receitas super fáceis e rápidas para fazer no café da manhã e começar o dia da melhor forma. Gostou? Confira o passo a passo, além de mais receitas no canal Thaisa Leal Nutricionista.
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