Há muito tempo já se fala sobre a rotina saudável para uma vida plena e longa. Especialmente em tempos de pandemia, onde muitos mantiveram sua sanidade, usando essa rotina como válvula de escape. Sem contar que quando seu corpo está saudável, está automaticamente se prevenindo contra as variantes da COVID e gripes. Dessa forma, nessa segunda, 31 de janeiro, saiba como montar uma rotina saudável.
Primeiro de tudo, você deve se livrar do preconceito e parar de achar que uma rotina saudável envolve gastar muito dinheiro. Muito pelo contrário, você usará dicas simples, sem precisar gastar quase nada ou até mesmo nada. Afinal de contas, o importante é sua saúde estar em dia. Desse modo, confira essas dicas que o blogue Truques Caseiros foi a fundo pesquisar para você.
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Saiba como montar uma rotina saudável
Rotina de exercícios
Esse deve ser um dos passos mais complicados para a maioria das pessoas. Isso porque com a pandemia — e até mesmo antes dela —, o sedentarismo é bastante presente. Mas, você deve saber que os benefícios de uma rotina de exercícios traz muitos benefícios para sua vida. Entre eles, está incluindo a melhora da circulação sanguínea, redução da ansiedade e a produção de endorfina, algo que te faz se sentir muito melhor para começar o dia e aproveitar ele adequadamente.
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Momento de bem-estar consigo mesmo
Não dá para negar que a rotina estressante e pesada atrapalha a vida de muitos de nós. Por isso, diariamente, é importante que você tire um tempo somente para si. Tire pelo menos duas horas por dia para fazer algo que gosta. Seja assistir a sua série preferida, ler aquele livro que nunca terminou ou até mesmo tirar um cochilo relaxante. Pode incluir também nessa rotina, um momento para cuidar da sua pele e corpo. As opções são muitas e vão variar de acordo com suas preferências.
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Skincare
Esse tópico foi mencionado brevemente acima, mas ele merece uma atenção especial. Isso porque cuidar da sua pele com um momento de rotina de skincare, está automaticamente praticando o bem-estar. Assim, procure ter um cuidado maior com sua pele, tirando um tempo para limpar, tonificar e hidratar do jeito certo. Você verá com o passar dos dias, que até sua auto estima vai melhorar. Veja em seguida, no canal “Carol Alves”, como criar uma rotina saudável:
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