Já tentou de várias formas e não consegue emagrecer como gostaria? Ou ainda, tem noites de sono ruins?! Não se desespere, pois, pode ser que está alternativa que o Saúde Simplificada vai te mostrar agora, você ainda não tentou. Nesta quinta-feira, 17 de fevereiro, confira os 3 alimentos para comer à noite que ajudam a emagrecer e poucas pessoas sabem.
Agora você vai conhecer quais são os 3 alimentos que vão favorecer o seu emagrecimento, contribuir para uma noite de sono melhor e te ajudar a ter uma saúde poderosa. Eles contêm muitas vitaminas e não são pesados para a sua digestão. Fique por aqui e acompanhe.
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3 alimentos para comer à noite que ajudam a emagrecer
Peixes: um peixe gordo é mais saudável do que outros tipos de carne. Isso se dá, pois, a gordura do peixe é muito saudável, principalmente se for de água profunda… Eles são ricos em ômega 3 naturalmente, que é uma gordura anti-inflamatória e que, dessa forma, ajuda no processo de emagrecimento. A carne do peixe é muito leve e de ótima digestão, com isso, para consumir a noite, é um dos melhores alimentos.
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Queijos brancos e magros: eles precisam ser de boa qualidade. Um queijo branco magro apresenta muita proteína, vai ter pouca gordura e vai te dar saciedade. Pode ser uma ótima opção até mesmo para petisco, podendo colocar por cima um fiozinho de azeite, um pouquinho de sal, pimenta-do-reino… Dentre os mais comuns estão os Cottage e Ricota.
Oleaginosas: amêndoas, nozes, castanhas… Elas são normalmente ricas em magnésio, que vai inclusive ajudar você a ter uma noite de sono melhor. Elas também não têm uma quantidade expressiva de carboidratos, contudo, é claro, depende da quantidade que você consome. São ricas em gorduras muito saudáveis e fazem bem ao coração.
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