Você não precisa de remédios para aumentar sua imunidade: consuma frutas cítricas. Nesta sexta-feira 11 de fevereiro, o blog Saúde Simplificada chega até você com uma dica valiosa para o fim de semana. Ao fazer suas compras, não se esqueça de levara frutas cítricas para casa.
Primeiramente porque as frutas cítricas possuem saias minerais e vitaminas poderosas para sua saúde. E assim sendo, quando consumidas diretamente da fonte, as frutas cítricas protegem o sistema imunológico. Além disso, elas potencializam sua capacidade de reagir a bactérias e doenças virais.
Vem comigo até o fim e verá como é fácil obter imunidade.
Leia também: Você sofre de depressão? Saia dessa aprendendo a usar remédios naturais!
Experimente um suco com várias frutas cítricas ou suco verde no café da manhã e garanta sua imunidade
Em suma, você não precisa de remédios para aumentar sua imunidade. É só adquirir a rotina de consumir frutas cítricas como laranja, mexerica, limão, morango, abacaxi e kiwi. Isso porque elas contém fibras e Vitamina C, as quais aumentam as propriedades anti-inflamatórias do organismo e fortalecem a resistência a infecções.
Experimente tomar habitualmente um suco com diversas frutas cítricas no café da manhã e estará garantindo sua imunidade. No entanto, você pode potencializar ainda mais o seu suco, fazendo um suco verde, que é um shot nutritivo. É só acrescentar às frutas cítricas algumas folhas de espinafre, agrião, rúcula ou couve e estará contribuindo com sua saúde física e mental.
Contudo, o limão e a laranja, por exemplo, são alimentos que também são ricos em magnésio, potássio e outras substâncias como vitaminas do Complexo B e fibras. Em resumo, essas frutas são tão poderosas, que além de ajudar na imunidade elas são capazes de prevenir degradações cognitivas e o surgimento de alzheimer. Paralelamente, existem estudos que indicam o benefício do uso do limão e da laranja também no cérebro.
Da mesma forma o abacaxi e o kiwi são frutos nutritivos, que também são indicados para melhorar a imunidade. Isso se deve à grande quantidade de vitamina C que têm em sua composição. E além de tudo, o abacaxi contribui muito com o processo digestivo.
Se você chegou até o fim dessa matéria do blog Saúde Simplificada, é porque tem interesse em melhorar sua imunidade. Então aproveite, comente, compartilhe essa dica de saúde com quem você ama!
Veja ainda: Sua criança está com diabetes e você não sabe por quê? Descubra agora qual é o vilão!
