Hoje dia 04 de fevereiro de 2022, o blogue saúde simplificada vem com uma matéria quentíssima para você: Suco de uva integral, benefícios e malefícios, saiba os mitos e as verdades deste delicioso elixir da gastronomia,
Para quem nunca experimentou o suco, ele é um suco encorpado sem adição de açúcar, é apenas a frutose que deixa ele encorpado, mas depende muito da marca que você está comprando.
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Suco é delicioso para acompanhar na refeição, para tomar puro no café da manhã ou até mesmo para substituir o vinho se você está cortando o álcool da sua dieta. Ele é um suco forte e bem marcante, se você sofre de gastrite, não é indicado tomar, porque ele pode ser um pouco ácido para o seu estômago.
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Primeira coisa: Leia o rótulo do seu suco
Você precisa aprender a ler tudo que você ingere antes de qualquer ação, leia os rótulos no supermercado, afinal, não compre algo que não pode ser aquilo que possa te fazer mal no futuro, apesar que o suco é mais saudável que refrigerantes por exemplo.
Quais observações devo fazer no rótulo do meu suco?
Fique atento se o seu suco tem corantes e adições de açúcar e substâncias que prolongam a validade dele que não são naturais. O Suco natural não tem nada além de uva na composição, e ele deve ser consumido rapidamente para não estragar na geladeira.
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Um mito do suco de uva integral: ele não é alcoólico
O Suco tem 0 álcool na composição e até crianças podem tomar se o nutricionista liberar, pois ele é um sabor muito forte para o paladar infantil. O que pode ser feito para deixar o suco mais leve é misturar com água para ficar mais aguado e menos marcante.
O suco é calórico?
Verdade! O suco tem alto teor de calorias fazendo com que consuma o equivalente ou até mais que um copo de leite integral, mas uma coisa é fato, no suco de uva você poderá encontrar substâncias que fazem bem para o coração.
O suco mancha os dentes?
Verdade, assim como o café, os refrigerantes, o suco de uva integral também pode manchar os dentes, por isso é importante sempre escovar os dentes depois de tomar, para ele não ficar escuro com o tempo.
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