Salvador, 27 de setembro de 2022, por Larissa Melo – O marmelo é uma fruta amarela que contém sabor ácido, e devido a isso, o seu principal destino é a fabricação de doces, como a marmelada, por exemplo. Ingrediente principal de um dos doces mais antigos do Brasil, hoje iremos mostrar alguns dos benefícios do marmelo.
Os diversos benefícios do marmelo são possíveis devido aos seus nutrientes, como: vitaminas A e C, e vitaminas do complexo B e E. Além disso, ele ainda é rico em potássio, cálcio, cobre, ferro, pectinas e ácido málico.
Quais os benefícios do marmelo para a saúde?
O marmelo é uma fruta que contém fibras solúveis e pectinas em sua composição nutricional. Devido a isso é capaz de reduzir o mau colesterol (colesterol LDL). Além disso, graças a suas propriedades é um grande aliado para dores de garganta.
As principais propriedades são:
- Antiespasmódicas;
- Antissépticas;
- Calmante;
- Vitamina C, tendo seus resultados potencializados, quando consumido na maneira de chá.
- Também auxilia em problemas intestinais, como: diarreia, cólica e inflamação intestinal.
A fruta combate tanto a exaustão física, como a mental. Por abrir o apetite, incentiva aqueles que têm anemia a se alimentarem e também auxilia pessoas em tratamento de Síndrome do Burnout.
Contendo potássio (ingrediente essencial para controlar a hipertensão), o marmelo se torna um aliado do coração evitando a pressão alta, doenças nos vasos sanguíneos e problemas no coração. Ademais, assim como grande parte das frutas, o marmelo ajuda a emagrecer.
Graças a alta quantidade de fibras e baixa quantidade de calorias, o marmelo deveria ser colocado na dieta daqueles que estão na luta pelo emagrecimento. O marmelo ainda auxilia em outros casos, como:
- Tratamento de úlceras
- Ajuda na prevenção de câncer
- Alivia o estresse
- Combate à gota
- Ajuda a eliminar ácido úrico
- Traz benefícios ao fígado.
Como consumir a fruta e aproveitar os benefícios do marmelo?
Como já foi dito, dificilmente o marmelo é ingerido em seu estado natural. Sendo assim, algumas receitas feitas com marmelo são: marmelo cozido, marmelada, crumble, cheesecake, geleia, bolos e muito mais.
Para aproveitar as suas propriedades e benefícios, você pode ainda consumir por meio do chá. O vapor quente auxilia ainda mais para que seu corpo absorva todas as suas vitaminas, segundo a matéria publicada em 05 de setembro de 2016, no site Uol.
Onde encontrar a fruta?
Você encontra o marmelo principalmente na Ásia e em países da Europa. Por isso, para vê-la no Brasil, é preciso ter sido importada e isso torna os valores altos muitas vezes.
Os benefícios do marmelo são aplicáveis a pessoas de todas as idades, sendo saudável dos mais novos aos mais velhos. Então, não perca tempo e inclua o marmelo na sua alimentação como mostramos hoje, no Casa&Agro.
