Neste domingo, 10, O Casa e Agro do site Tecno Notícias trouxe para você uma matéria sobre a prática milenar do yoga, que possui suas origens no oriente, mas que nos últimos anos vem se tornando conhecida no ocidente, descubra quais os benefícios dela.
Nos últimos anos a prática de yoga vem se tornando mais comum em países do ocidente, incluindo o Brasil. A busca do yoga pelos praticantes vem como uma forma de exercitar o corpo, conhecendo seus limites, tendo um maior controle de suas emoções e relaxando ao mesmo tempo. Mas saiba que o yoga é uma prática milenar que vai muito além de alongamentos, postura e torções desafiadoras! Saiba mais.
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Conheça mais sobre o yoga
O yoga é considerado uma ciência milenar que tem como objetivo unir o corpo, a mente e o espírito. Possibilitando que os praticantes possam se reconectar com a sua verdadeira essência, tendo portanto uma maior consciência, e isto é algo desejado por todas as pessoas em algum estágio da vida, sendo assim, o yoga uma prática muito necessária.
A prática abrange os campos emocionais e físicos, conforme o tipo de yoga escolhido, há o aumento da força, do equilíbrio e da resistência física. Foi comprovado cientificamente que as práticas regulares de yoga diminuem de forma significante os níveis de estresse aos praticantes.
As posturas do yoga são chamadas de asanas, e os exercícios respiratórios de pranayamas, que são altamente calmantes, o que pode causar um certo estranhamento em que se busca algum exercício físico mais intenso. Mas há diversas vertentes do yoga que podem satisfazer os mais diversos públicos, desde atividades menos intensas à atividades com um elevado gasto energético e calórico, isto porque algumas linhas do yoga são mais rígidas em fatores como respiração, asanas, quantidade de dinâmicas e transições, bem como o tempo de permanência na postura.
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Tipos de Yoga
Conheça os principais tipos de yoga, e descubra qual está mais alinhado com você.
- Hatha Yoga: é a linha de yoga mais conhecida mundialmente. Sua prática combina os pranayamas e os ásanas que auxiliam no condicionamento físico, flexibilidade do corpo e seu fortalecimento. É indicado para iniciantes, e é o tipo mais praticado no ocidente.
- Ashtanga Yoga: nesta linha de yoga combina-se sequências com os pranayamas que são realizadas de forma mais acelerada. O objetivo desta prática é ativar o fogo interno do corpo ajudando a purificar e desintoxicar o corpo.
- Iyengar Yoga: é uma linha de yoga que foca no alinhamento correto do corpo do praticante, através do apoio em ferramentas como blocos, elásticos, e cordas para que a prática possa ser adequada aos limites corporais de cada participante.
Existem diversas outras modalidades praticadas pelo mundo, mas as 3 principais são essas. Porém, o mais importante é que você se sinta à vontade e confortável, identifique qual a linha do yoga que mais se adequa ao ritmo da sua vida e comece a praticar. Reforçando, que para colher os benefícios do yoga, a prática precisa ser regular.
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