Delfim Moreira, 21 de setembro de 2022, por Isabela Sousa – A vitamina de banana costuma ser umas das bebidas com frutas mais consumidas. Além de ser muito saborosa, costuma ser ótima para dar mais saciedade ao organismo, mas, as razões para consumir essa vitamina são bem maiores.
Então, se você gosta de vitamina de banana, mas precisa se atentar a ingestão de alguns nutrientes ou até mesmo a um dieta, saiba em que essa bebida pode te ajudar. Descubra quais são os benefícios e como preparar uma vitamina excelente para o dia a dia.
Quais os benefícios da vitamina de banana com leite?
A vitamina de banana com leite pode ser um excelente aliado dos ossos. Como ambos os ingredientes são ricos em potássio, seus benefícios juntos são muito úteis para o organismo. Em primeiro lugar é importante ressaltar que essa fruta tem um substância que ajuda na disposição e na melhora do humor.
No entanto, suas vantagens são bem maiores quando está relacionada com a saúde. A banana, especialmente em vitaminas, já que ela ajuda na melhora do sono e ainda possibilita melhora de tensões nos músculos, assim como combate câimbras.
Por ser rica em vitamina B6, incluir essa bebida na dieta também pode ajudar no controle de alguns sintomas da ansiedade. Além disso, ela também pode prevenir problemas cardiovasculares por sua quantidade de potássio e, ainda, atuar na melhora do funcionamento do sistema digestivo.
E para quem ainda não sabe, a vitamina de banana também é uma opção para controlar a temperatura febril, pois atua refrescando todo corpo. E, ainda, é ótima para combater os radicais livres evitando o envelhecimento precoce.
Pessoas com problemas que afetam o estômago pelo ácido também devem consumir banana para amenizar os sintomas. Suas propriedades servem com um antiácido natural evitando queimações e azia.
Pode tomar vitamina de banana todos os dias?
Quem não quer acordar bem-disposto e com um humor espetacular, não é mesmo? Pois bem, uma vitamina de banana é a escolha perfeita. Ademais, não é calórica e também ajuda a melhorar o funcionamento do organismo em geral.
Por isso, seu consumo pelo menos uma vez ao dia é mais que recomendado, conforme visto em uma matéria no site UOL, publicada em 11 de julho de 2022 pela equipe de redação. A ingestão pode ser feita tanto pela manhã para dar mais energia quanto à tarde, para ir trabalhando na melhora do sono.
Como preparar
O preparo é bem simples; é só misturar 2 bananas com um copo de leite em um mixer e, pronto, está pronta para ingerir. Contudo, dá para variar no preparo utilizando outros ingredientes além do leite, veja:
- 200 ml de água;
- 100 gramas de farinha de aveia;
- 3 bananas maduras;
O primeiro passo é bater a água e a farinha de aveia, caso fique consistente adicione um pouco mais de água para deixar líquido. Depois adicione as bananas e bata bem, se preferir, pode colocar cubos de gelo para deixar mais refrescante e também adoçar.
Tem tantas formas de fazer vitamina de banana ou mesmo a própria fruta que não dá mais para perder tempo. Confira mais dicas do Casa e Agro e veja as melhores maneiras de ter um desempenho melhor no dia a dia de forma natural.
