Nesta quinta-feira, 21 de outubro, o Casa & Agro, do site Tecno Notícias, traz para você um guia sobre a ameixa, uma fruta de origem asiática, que possui um alto valor nutricional. Há mais de 2 mil tipos diferentes dessa fruta pelo mundo, sendo a mais conhecida a espécie Prunus domestica, originária da Europa.
A ameixa pertence à família dos pêssegos e damascos, contudo, são mais diversificadas. Seu sabor marcante e docinho conquistou os brasileiros, portanto, hoje em dia ela é encontrada facilmente em hortifrútis e supermercados. Essa fruta pode ser consumida de diversas formas, como por exemplo: em sucos, geleias, in natura, chá, sorvetes, entre outras receitas.
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Conheça os benefícios do consumo da ameixa
Essa fruta é extremamente nutritiva e possui diversos benefícios para à saúde. Contendo em sua composição muitos minerais, fibras, antioxidantes e vitaminas, pode reduzir o risco de várias doenças crônicas.
Já a ameixa seca é rica em ferro, podendo ser inclusa em diversos pratos. Portanto, pode ser uma aliada no combate a anemia ferropriva. Uma recomendação seria o consumo de forma limitada, visto que a fruta seca possui mais açúcares simples que a versão in natura. Confira abaixo os seus inúmeros benefícios para a saúde!
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Fortalece o sistema imunológico
Essa fruta possui um alto teor de vitamina C, portanto, auxilia o corpo a construir músculos, formar vasos sanguíneos, protege a saúde da visão, além de fortalecer o sistema imunológico.
Previnem as doenças cardíacas
Os nutrientes da ameixa são capazes de reduzirem as inflamações que causam as doenças cardíacas.
Rica em antioxidantes
Os antioxidantes podem aliviar a ansiedade e conferir a proteção da pele. Portanto, combate os danos causados pelos radicais livres, como por exemplo: o envelhecimento precoce, diabetes e até mesmo prevenindo contra o câncer.
Previne a pressão alta e o derrame
O controle da pressão se dá através do potássio presente na ameixa. Portanto, ela ajuda o corpo a se livrar do sódio através da urina. Sendo assim, acaba diminuindo a tensão dos vasos sanguíneos. Contudo, quando sua pressão está mais baixa, suas chances de desenvolver um derrame caem.
Promove a saúde óssea
Ela pode ser muito benéfica, visto que é capaz de reduzir as doenças ósseas debilitantes, como por exemplo, osteoporose e osteopenia.
Reduz o níveis de açúcar e regula o intestino
Ela é rica em fibras, portanto, auxilia na regulação do intestino, reduzindo os níveis de açúcar no sangue. Por fim, ela atua como um remédio caseiro para os casos de prisão de ventre.
Em conclusão, a ameixa é uma fruta super poderosa que apresenta benefícios incríveis, se consumida de forma regular. É uma ótima opção para aqueles que estão constipados.
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