São Paulo, 25 de setembro de 2022, por Marcella Mesquita Araujo – Essa fruta tem origem na China, e também é conhecida como nêspera. Ela possui um sabor picante e doce ao mesmo tempo, que tem agradado a muitos que a consomem. Além disso, a ameixa amarela é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
A ameixa amarela, pode trazer diversos benefícios para sua saúde por suas propriedades. Ela também é facilmente acrescentada em dietas de restrição calórica, já que uma fruta de 100 gramas, possui apenas 47 calorias, e é formada, em sua maioria, por água. Dessa forma, permaneça até o final da matéria para saber quais são esses benefícios e como consumir essa fruta exótica.
Benefícios da ameixa amarela
Por ser rica em vitaminas, essa fruta pode trazer diversos benefícios para sua saúde. Sendo assim, nós, do Casa & Agro, trazemos, em concordância ao site da Veja, em sua página Saúde, em uma publicação no dia 27 de outubro de 2016, pela redatora Thaís Manarini, onde fala sobre a tabela de nutrientes da nêspera, os seus principais benefícios:
- Ajuda a limpar o fígado e remover toxinas do corpo;
- Contribui para a saúde da pele, cabelo e visão;
- Auxilia na produção de hormônios, enzimas e células sanguíneas;
- Possui eficiência contra insônia e ajuda a eliminar a fadiga crônica;
- Reduz inflamações e atuando também na prevenção.
Como consumir a nêspera
Agora que você entende os benefícios dessa fruta e deseja agregá-la em seu dia a dia, saiba que essa é uma tarefa muito simples, já que ela é muito versátil. Pode ser consumida em sua forma natural ou combinada com outras frutas frescas, em sucos, vitaminas, sorvetes e saladas de frutas. Além de compotas, recheios e coberturas de bolos, tortas doces, licor e geleia.
Chá de folha de ameixa amarela
Além do consumo da fruta, é possível fazer o chá de suas folhas, o qual possui tantos benefícios para sua saúde quanto a própria fruta. Dessa maneira, veja a seguir como realizar seu preparo de maneira simples e rápida:
- Em primeiro lugar, é importante que você tenha as folhas frescas ou secas em sua forma 100% natural;
- Para o preparo, basta que você ferva 1 litro de água e acrescente 3 folhas da planta;
- Então, deixe que a infusão descanse por pelo menos 15 minutos, para que suas propriedades sejam liberadas na água;
- Espere esfriar, adoce como preferir e se delicie.
Por fim, você aprendeu sobre a ameixa amarela e seus benefícios. E agora, terá mais uma maneira saborosa de consumir nutrientes em sua rotina diária. Aproveite e crie receitas com a fruta e se surpreenda com seu sabor cítrico e adocicado.
