Jarinu, 28 de agosto de 2022, por Keila Carlos – Já experimentou o chá de amora? Conhece seus benefícios e tudo o que falam sobre essa fruta? Logo, o que será realmente verdade? Existe algum mito acerca deste chá? Sobretudo, é bom para emagrecer?
A amora possui variações de cores e origem: branca, preta e vermelha. Cada uma delas tem sub variações, sendo que algumas delas são nativas do Brasil. Em suma, todas possuem muitas propriedades benéficas à saúde e com isso, vários benefícios encontrados no chá de amora.
Pode tomar chá de amora todos os dias? Veja seus benefícios e como preparar
A amora mais conhecida no Brasil é a preta, sua cor quando está madura e vermelha na fase inicial. Desde já, é uma fruta rica em vitaminas A e C e em minerais como potássio, fósforo, cálcio e magnésio.
Bastante versátil, além de seu chá, produz um saboroso suco e é um ingrediente muito utilizado em diversos pratos culinários, como bolos e tortas. Ainda mais, seus benefícios a seguir, mostram quão atrativa é essa espécie:
- Controla a pressão arterial – possui gordura do bem, os famosos ácidos graxos, que diminui os altos índices de açúcar no sangue, assim como regula triglicerídeos alterados;
- Protege os ossos – por ser rica em cálcio, ajuda a fortalecer os ossos e na prevenção da osteoporose;
- Ajuda a regular o intestino – fazendo uso do chá de amora, seu intestino poderá agradecer, pois esta fruta é repleta de fibras e água, auxilia-o a trabalhar regularmente;
- Favorece o coração – a vitamina C presente na fruta, controla o colesterol, evitando que as artérias fiquem obstruídas. Igualmente, fitoquímicos que são grandes aliados na prevenção de graves doenças do coração;
- Favorece contra o envelhecimento precoce – com seus compostos antioxidantes, tanto a pele quanto os cabelos, ficam protegidos contra danos dos radicais livres;
- Aumenta a imunidade – mais uma vez, a vitamina C traz grandes benefícios. Nesse sentido, o chá de amora, bem como o consumo da própria fruta, é uma vitamina poderosa para fortalecer a imunidade.
Do mesmo modo, libera no organismo substâncias responsáveis pelo bom humor e sensação de bem estar, sendo grande ajudador contra a depressão e a insônia. Viu só, que maravilha?
Para preparar, ferva 250 ml de água para cada 2 colheres de sopa de folha de amora, deixando em infusão por 5 minutos. Dessa forma, o consumo deste chá é indicado até 3 vezes ao dia.
Quem não deve tomar este chá?
Contudo, segundo o nutrólogo Dr. Edson Credidio, em matéria escrita para o site Uol em 10/05/2022, o consumo deste chá e também da fruta, deve ser evitado por mulheres grávidas nos primeiros 3 meses de gestação.
O médico ainda orienta a observar possíveis reações alérgicas. Por fim, o profissional explica que os diabéticos devem consumir tanto a fruta quanto o chá de amora com moderação.
O chá de amora é bom para emagrecer? E para a menopausa?
Por possuir poucas calorias e ser rico em fibras, o consumo deste chá garante a impressão de saciedade, ajudando assim, a diminuir a compulsão alimentar. Da mesma forma, produz no organismo da mulher, alívio aos sintomas relacionados à menopausa.
Consumir o chá de amora pode sim, trazer inúmeros benefícios à saúde. Porém, nós do blog Casa & Agro, recomendamos não usar esta bebida em substituição a nenhum tratamento orientado pelo médico. Sendo assim, tenha sempre os consumo de quaisquer tipos de chás, como grandes aliados ao tratamento prescrito por um profissional.
