As marmitas congeladas são uma excelente opção para quem não tem tempo de cozinhar todos os dias. Da mesma forma, ajudam aquelas pessoas que não querem gastar muito em restaurantes self-service. Então, acompanhe hoje, 12 de janeiro, essa dica de cardápio da semana que você pode preparar num único dia e congelar para a semana inteira.
A primeira coisa a decidir é qual é o melhor dia e com mais tempo livre você tem para se dedicar ao preparo das marmitas. Tendo isso em vista, vai ficar ainda mais prático fazer e congelar essas marmitas. Veja então, a maneira mais prática de montar esses cardápios que o blog Truques Caseiros mostra para você. Vamos lá!
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Dicas de cardápio semanal para marmitas congeladas
- Uma marmita congelada dura mais de um mês no freezer e, na geladeira, até três dias no máximo. Neste caso ela deve estar bem fechada numa vasilha;
- Comece cozinhando 3 tipos de carboidratos: arroz, macarrão e batatas para fazer purê;
- Cozinhe também o feijão e 03 tipos de legumes cada um em uma panela separada. Alguns legumes podem ser cozidos a vapor ou dentro de uma panela com água e sal;
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- Prepare da mesma forma 02 tipos de carne: carne moída ao molho de tomate e peito de frango com ervas, desfiado e suculento;
- Depois que esses alimentos foram devidamente preparados, é hora de montar as marmitas. Essas devem ter, em cada uma, um item que as diferencie, pois, elas serão o almoço da semana;
- O melhor é usar um carboidrato diferente em cada marmita. Você deve observar as combinações, por exemplo, macarrão combina com o quê? E purê vai bem com qual carne?
Outra dica importante para fazer marmitas congeladas é que as carnes em molho são mais apropriadas para irem ao freezer. Contudo, isso não quer dizer que as carnes fritas ou assadas não possar ir. Experimente e tire suas conclusões, conte para nós se gostou e as marmitas ajudam seu dia a dia. Para mais ideias sobre esse tema, assista ao vídeo do canal “Casinha da Sabrina.”
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