O autocuidado, o autoconhecimento e o amor-próprio são processos fundamentais para uma vida feliz, se sentindo bem consigo mesmo e aproveitando todas as oportunidades. No post desta quarta-feira, 9 de março, nós vamos te orientar com 3 passos fundamentais para o seu autocuidado, fazendo com que você comece a mudar e tenha dias ainda melhores.
Antes de tudo, se você gostar dessa e de outras dicas maravilhosas do Portal Truques Caseiros, compartilhe com seus familiares e amigos! Agora, confira quais são os tipos de autocuidado para aumentar sua autoestima, se sentir poderosa, confiante e ainda mais feliz, cuidando de si mesma.
Veja dicas de autocuidado para você mudar de vida
Autocuidado com a mente
Em primeiro lugar, temos o cuidado com a mente, o que é necessário para ter uma vida saudável e feliz. Por isso, cuide muito do seu emocional, leia um livro que você se interessa, estude e adquira novos conhecimentos. Além disso, você pode também ter um diário para escrever sobre suas emoções e de alguma maneira desabafar. Lembre-se: nada substitui terapia, o que é muito importante.
Autocuidado com o corpo
É muito comum o cuidado com o corpo relacionado à estética, mas em primeiro lugar, deve vir a qualidade de vida! Sendo assim, faça regularmente aquele exercício físico que você gosta, mantenha uma dieta equilibrada, beba água, isso é o mínimo que você pode fazer para ter uma ótima saúde e dias melhores. Você pode também tirar um dia para fazer um spa e cuidar ainda mais de você.
Autocuidado com a alma
Conectar-se com os seus sentimentos e cuidar deles é outro fator essencial, que influencia muito em nossa vida. Assim sendo, tire um tempo do seu dia para fazer uma simples meditação, olhar para uma vista que você gosta e fazer os seus agradecimentos, largar um pouco do celular e sentir a vida.
Uma dica, para você que em alguns momentos do dia se sente estressado, nervoso ou ansioso, é utilizar a própria respiração para acalmar. Inspire pelo nariz contando até quatro, pause por alguns segundos e expire pela boca contando até seis. Repita esse processo algumas vezes, até se sentir melhor.
Enfim, apesar de básicas, essas dicas são o pontapé inicial para você ter uma vida saudável, feliz e reconhecer a sua importância e a sua beleza. Assim, você se torna ainda mais confiante e, consequentemente, aproveita mais a vida como deveria. Se você gostou das dicas e quer acompanhá-las, assista o vídeo abaixo do canal Desfrutando a Vida.
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