Segunda-feira, dia 21 de fevereiro, você já colocou seu ovo diário para cozinhar? Não? Ah! Então você precisa conferir os 9 benefícios que comer 1 ovo cozido por dia trarão à sua saúde! A fonte de proteínas mais barata do mercado, pode revolucionar a sua saúde! Portanto, coloque a água no fogo imediatamente!
A equipe de Truques Caseiros, pensando sempre no bem-estar do querido leitor, traz mais essas informações super importantes! Se você ainda não tem o hábito de consumir um ovo cozido por dia, vai querer ter a partir de agora! Vamos conferir!
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Comer 1 ovo cozido por dia? Por quê?
O ovo é uma das mais ricas fontes de proteína animal que existem! Além disso, ele é rico em minerais como zinco, fósforo, cálcio e selênio. Vitaminas do complexo B, bem como, as vitaminas E, D e A também estão presentes nesse alimento incrível! E, claro, o ovo também é riquíssimo em antioxidantes! Agora, veja o que acontecerá se você comer 1 ovo cozido por dia!
- Você ganhará massa muscular mais facilmente: devido ao alto teor de proteínas, vitaminas do complexo B e ferro. Desse modo, comer 1 ovo cozido por dia melhora a absorção de nutrientes no organismo, bem como a oxigenação das células.
- Sua imunidade ficará altíssima: por conter grandes propriedades antioxidantes, o ovo auxilia a manter a imunidade sempre alta, bem como, previne o surgimento de câncer e doenças do coração.
- Seus ossos ficarão mais fortes: devido às altas quantidades de fósforo e vitamina D, comer 1 ovo cozido por dia faz com que você absorva mais cálcio. Além disso, a casca do ovo é rica nesse nutriente. Desse modo, você ainda pode consumi-la em forma de farinha junto a diversos alimentos.
- Você terá uma saúde mental muito melhor: rico em colina, o ovo mantém o cérebro funcionando bem. Além disso, essa vitamina ajuda a diminuir os níveis de ansiedade, depressão, bem como previne o surgimento de doenças como Parkinson e Alzheimer.
- Sua visão vai melhorar muito: comer 1 ovo cozido por dia ajuda a prevenir doenças como degeneração da mácula e catarata. Dessa forma, os antioxidantes presentes no alimento combatem os radicais livres causadores desses males.
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Além disso…
- Você vai prevenir e tratar mais facilmente a anemia: o ovo possui nutrientes e vitaminas que ajudam a formar a hemoglobina. Desse modo, previne e combate as anemias. Além disso, faz com que a pessoa se sinta muito mais disposta.
- Você perderá peso mais facilmente: fonte riquíssima de proteínas, o ovo traz a sensação de saciedade. Dessa forma, você sentirá menos vontade de fazer lanchinhos durante o dia e emagrecerá mais rápido e de forma mais saudável.
- Seus níveis de colesterol ruim diminuirão: os antioxidantes presentes no ovo, diminuem os níveis de LDL. Desse modo, comer 1 ovo cozido por dia previne doenças do coração e derrame.
- Seus cabelos e sua pele ficarão lindos e jovens: por conter alto teor de nutrientes antioxidantes, consumir um ovo cozido por dia combate o excesso de radicais livres. Além disso, os minerais presentes no alimento ajudam o organismo a absorver mais colágeno.
Você já tem o hábito de comer 1 ovo cozido por dia? Ah! Não se esqueça de que esses benefícios se referem a essa quantidade diária de consumo! Portanto, nada de exageros! Além disso, procure sempre um médico ou nutricionista para avaliar possíveis contra-indicações ao seu caso em específico! Por último, assista ao vídeo do canal INCRÍVEL e veja mais esses benefícios!
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