Parece que quando precisamos emagrecer a vontade de comer doce é ainda maior, não é mesmo? Por isso, hoje, 21 de fevereiro, vamos compartilhar 5 dicas caseiras para perder a vontade de comer doces e não sair da dieta. São truques simples que fazem a diferença.
Embora seja delicioso, o açúcar em excesso pode causar diversos problemas, dentre eles, a diabetes, o colesterol alto, a obesidade e a gastrite. Então, para uma vida mais saudável, é crucial diminuir a quantidade de açúcar que ingerimos por dia. Desse modo, vejas as dicas que o portal Truques Caseiros traz sobre como perder a vontade de comer doces.
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Veja 5 dicas caseiras para perder a vontade de comer doce
Em seguida, separamos 5 dicas caseiras que realmente funcionam, desse modo, elas diminuem a vontade exagerada de comer doce. Entretanto, a determinação por mais qualidade de vida deve ser um incentivo constante.
- 1. Mascar chicletes
Uma dica simples é mascar chicletes sempre que der aquela vontade exagerada de comer doces. Desse modo, tenha sempre na boca uma goma de mascar, contudo, vale ressaltar que a mesma deve ser sem adição de açúcar.
- 2. Consuma alimentos ricos em triptofano
O triptofano age diretamente na produção da serotonina, desse modo, inclua em sua dieta alimentos como: queijo, ovo, amendoim, banana, aveia, grãos integrais, maçã, canela, castanhas e demais tipos de grãos. Tais alimentos, diminuem consideravelmente a vontade de comer doces.
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Exercite-se!
- 3. Faça exercícios físicos
Quando bater aquela vontade desesperada de comer doces, faça exercícios físicos. Isso mesmo! Saia para caminhar, coloque uma música para dançar, pratique Pilates e Ioga, ou seja, não importa qual, os exercícios liberam hormônios responsáveis pelo bem-estar, sendo uma excelente solução para esquecer dos doces.
- 4. Alimentação
É importante se alimentar corretamente, ou seja, não pule as principais refeições, isso não fará com que emagreça. Desse modo, como a cada 3 horas, e entre as principais refeições, se alimente com os ingredientes que mencionamos acima.
- 5. Coma frutas
O açúcar das frutas, ou seja, a frutose, é absorvida lentamente pelo organismo, assim, prolonga o tempo de vontade de comer doces. Por isso, vá de frutas, claro que não devemos exagerar!
Gostou das nossas dicas? Seguindo, você vai perceber que a vontade de comer doces diminuirá gradualmente. Veja, em seguida, um vídeo no canal Tua Saúde, com mais dicas preciosas.
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