O blog Saúde Simplificada vai tirar sua dúvida, se a dieta com shakes funciona mesmo para emagrecer e quais são suas vantagens e desvantagens. Para iniciar nosso assunto, saiba que shakes nada mais são do que complementos alimentares. Entetanto, muitas pessoas substituem as refeições ou uma refeição por shakes para perder peso.
Isso porque os shakes complementam ou até mesmo substituem uma ou mais refeições diárias, prometendo perda de peso rápida. Para que você compreenda melhor, acompanhe a publicação do Instagram abaixo para mais detalhes da dieta.
É imprescindível, antes de adquirir seu shake, que você preste muita atenção em sua composição, pois os shakes não são todos iguais. Assim, antes de mais nada, leia bem a formulação de um shake antes de comprá-lo e utilizá-lo em sua dieta.
Isso porque, para ser mesmo saudável, um shake precisa ter ingredientes sem aditivos artificiais e consumido em paralelo com hábitos saudáveis. A saber, uma das dicas para saber se o shake realmente é o que você precisa, é preciso estar atento aos micronutrientes utilizados na composição.
Isso porque, alguns micronutrientes podem ajudar a emagrecer, mas podem também ocasionar danos ao organismo.
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Saiba quais são as vantagens e desvantagens de uma dieta com shake na perda de peso
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Dentre as vantagens de uma dieta com shake podemos citar:
1 – É uma dieta que se entende fácil;
2 – É uma dieta prática;
3 – Possibilita rápida perda de peso;
4 – Pode ser feita somente em períodos que se queira emagrecer rapidamente.
Agora confira as desvantagens de uma dieta com shake:
1 – Ao eliminar peso, você elimina não só gordura, mas também músculos e água. Isso significa que você pode ganhar todo o peso perdido novamente;
2 – Se não for acompanhada de uma reeducação alimentar, assim que parar de utilizar o produto, pode readquirir todo peso que perdeu;
3 – Se o shake não fornecer as quantidades de nutrientes que seu corpo precisa, a longo prazo pode ocasionar fraqueza, anemia, queda de cabelos, que são os sinais de deficiências nutricionais do organismo;
4 – Dependendo do shake, ele pode ter mais ou menos fibras em sua composição. Se tiver fibras em exagero, pode gerar gases e desconfortos intestinais.
Se você chegou até o fim deste post do blog Saúde Simplificada comigo, deve ter sido útil para você, não é mesmo? Então aproveite a oportunidade para compartilhar e comentar!
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