Sentir desconforto na parte de baixo dos pés é um problema bastante comum que pode ter causas diferentes às quais é necessário prestar a devida atenção. Excesso de atividade física, pisada ruim, calçados inadequados ou doenças como fascite plantar podem causar o mal. Mas, não se preocupe mais, pois a matéria de hoje, 12 de fevereiro, do Saúde Simplificada, do Tecnonotícias, te mostrará exatamente como aliviar a dor na sola do pé.
Quando essa situação se repete com frequência ou quando o incômodo é intenso, a consulta médica é essencial, mas, além disso, você pode ter alguns remédios de grande ajuda na hora de encontrar o descanso. Assim, saiba como aliviar a dor na sola do pé e, dessa forma, recupere o seu bem-estar de maneira mais simples.
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Como aliviar a dor na sola do pé com truques caseiros simples e rápidos
Cansado de caminhar e sentir as “fincadas” e o incômodo que é quase insuportável? Seu bem-estar é reduzido por causa desse problema? Não sofra mais com isso. Veja abaixo os principais remédios caseiros para aliviar a dor na parte de baixo dos pés.
Compressas frias ou gelo
Especialmente se houver inflamação, aplicar frio na área afetada pode reduzi-la, proporcionando também alívio imediato da dor. Se o incômodo que se manifesta na sola do pé ao apoiá-lo for causado por uma leve entorse ou uma pequena fissura, enrole alguns cubos de gelo em um pano limpo e passe-o por todo o pé, incluindo a sola, com movimentos suaves de pressão. Isso fará com que a inflação e a sensação dolorosa diminuam notavelmente.
Banho com óleos essenciais
Teve um dia difícil, com longas horas em pé e talvez com sapatos não muito confortáveis? Se isso acontecer, é bem provável que, ao chegar em casa, seus pés estejam doloridos e precisem de atenção urgente. Se você não sabe como aliviar a dor nos pés devido aos sapatos, experimente este truque caseiro.
Encha uma bacia com água morna e adicione um punhado de sal grosso. Coloque algumas gotas de óleo essencial de lavanda e mergulhe os pés. Se preferir, você também pode usar óleo essencial de alecrim, que não apenas aliviará a dor, mas também ajudará a melhorar a microcirculação na área. Após alguns minutos, a sensação de alívio será evidente.
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Enquanto estiver com os pés de molho, aproveite para fazer movimentos suaves que ajudem a relaxar os tornozelos e alongar toda a sola do pé. Tire-os da água por alguns segundos e faça pequenos círculos com os pés (direito e esquerdo). Assim, mova também a parte da frente, levantando e abaixando os dedos e o peito do pé.
Banho de contraste
Se suas pernas e pés estão cansados e pesados, sendo que cada passo que você dá é um esforço porque incomoda ou machuca, experimente um banho de contraste. Dessa forma, melhorará a circulação na área e aliviará a dor nos pés.
Molhe o local com a água do chuveiro, primeiro com água morna e sempre no sentido ascendente, ou seja, dos pés e tornozelos até os joelhos. Em seguida, faça o mesmo, mas com água fria. A massagem da água pressurizada do chuveiro e a mudança de temperatura melhorarão a circulação de retorno, proporcionando descanso e alívio para pernas e pés.
É possível também fazer um banho de contraste usando duas bacias, uma com água morna ou quente e outra com água fria. Adicione os pés um pouco em um e depois no outro. Você pode massageá-los mutuamente com as mãos, pressionando cuidadosamente as áreas que o incomodam.
Acima ensinamos alguns métodos de como aliviar a dor na sola do pé, mas lembramos que essa matéria é meramente informativa. Se porventura a dor persistir, a recomendação é que procure por um profissional. Somente ele pode fazer uma avaliação completa do problema e encontrar o tratamento ideal, conforme o seu caso em específico.
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