Que tal uma noite bem dormida após esta sexta-feira, 11 de fevereiro, com a matéria que o blog Saúde Simplificada traz para você? “Se você tem insônia, invista em remédios caseiros e caia nos braços de Morfeu”. Nesse post você vai descobrir como é fácil ter um sono perfeito quando você descobre alguns remédios caseiros naturais.
Para começar, insônia é um mal que afeta muitas pessoas e mina as energias. Aí você fica lá contando carneirinhos, e nada. Conclusão, você levanta no outro dia, mais cansado do que deitou. Entretanto, não precisa ser assim!
Existem remédios caseiros para insônia que estimulam o sono naturalmente e você levanta renovado. E além do mais, sem aqueles efeitos colaterais que os medicamentos desenvolvem, como dependência e piora progressiva do sono.
Vem comigo descobrir os chás que podem ajudar você a cair “nos braços de Morfeu”.
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Confira a dica de dois remédios caseiros que ajudarão você a dar um basta à insônia e ter um sono profundo
Primeiramente, “Se você tem insônia, invista em remédios caseiros e caia nos braços de Morfeu”. Esse é os segredo para ter uma noite de sono reparador e levantar renovado no outro dia. Escolha qual mais lhe agrada e tenha noites mais saudáveis.
1 – Chá e Erva Cidreira – Durante vários séculos as folhas de Erva Cidreira vem sendo utilizadas contra a insônia. Isso porque a erva possui propriedades que destroem GABA, neurotransmissor que acalma o sistema nervoso, induzindo ao sono. Para preparar o chá é muito simples. Basta ferver 2 colheres de chá de folhas de erva cidreira em500 ml de água fervente. Depois deixe tampado até ficar morno e beba cerca de 30 minutos antes de dormir.
2 – Chá de raiz de Valeriana – possui propriedades ansiolíticas e sedativas, capazes de ajuda-lo a pegar no sono mais facilmente. Além do mais, a Valeriana não causa nenhum tipo de dependência e você pode usá-la de forma segura.
Entretanto, seu efeito pode levar até 30 dias para ser notado, pois a planta modela o ciclo do sono lentamente. Para fazer efeito, você deve ingerir o chá todas as noites, cerca de 30 minutos antes de dormir. O chá é feito com uma colher de sopa fervida em 300 ml. de água.
Se preferir, pode tomar também o chá de Lúpulo ou Passiflora, que vão ajuda-lo a ter um sono profundo.
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