O tempo é um problema para a maioria das pessoas. Para conseguir atender a todas as demandas, muitas vezes, deixamos de lado algumas coisas. Entre elas, a prática de exercícios físicos, fator essencial para manutenção da saúde. Desse modo, neste domingo, 12 de dezembro de 2021, sabemos como as ocupações do mundo moderno não permitem espaço na agenda para uma corrida ou frequentar a academia. Por outro lado, existem aplicativos de exercícios físicos para fazer em casa.
Com um pouco de esforço e tempo, é possível treinar em casa no espaço de um quarto ou sala. O blogue Truques Caseiros, vai apresentar para vocês, alguns aplicativos gratuitos de atividades físicas. Em suma, estes aplicativos contem vários exercícios que qualquer pessoa pode realizar em seu lar.
1) Aplicativo Nike Training Club
Este aplicativo apresenta uma série de sugestões de atividades, divididas por seções de interesse. Por exemplo, existem seções para força, emagrecimento e resistência, ente outras. Outra vantagem é os treinos serem armazenados para consulta e análise. Embora esteja em inglês, é bastante intuitivo.
Veja também: Batata frita na panela de pressão: sequinha, crocante e deliciosa, pronta em 3 minutos
2) Aplicativo 7 minutos de treino
O diferencial deste dispositivo são os treinos programados para serem realizados em 7 minutos. Isto o torna ideal para quem possui pouco tempo disponível. Os treinos são divididos em alongamentos e partes do corpo de interesse do usuário. Os exercícios possuem acompanhamento de voz e instruções em vídeo. Por fim, apresenta ainda um desafio de 30 dias para atingir seus objetivos.
3) Aplicativo Dailly Cardio Workout
O foco são os exercícios aeróbicos para o emagrecimento. Dessa forma, as atividades estão apresentadas em circuito, reunindo atividades como polichinelos, agachamentos e abdominais. Portanto, é possível escolher a duração dos treinos, conforme a disponibilidade.
4) Aplicativo Track Yoga
Um aplicativo voltado para o público que prefere os alongamentos e exercícios respiratórios do Yoga. Um programa para trabalhar corpo e mente. Além disso, apresenta a opção de escolha entre várias modalidades, desde as clássicas Hatha Yoga, até a inovadora Power Yoga.
5) Aplicativo Just Dance Now
Opção ideal para quem gosta de dançar enquanto queima calorias. Em síntese, o aplicativo apresenta um tutorial sobre diversos estilos musicais e mais de 500 músicas. Finalmente, Existe a opção para treinar sozinho ou com outras pessoas conectadas em tempo real.
6) Aplicativo perder peso em 30 dias
Mais um aplicativo nacional, o foco é a perda de peso. Os exercícios são elaborados conforme o perfil do usuário e a intensidade vai aumentando no decorrer dos dias. Além dos exercícios, o aplicativo prepara sugestões de dieta e dicas de alimentação para os 30 dias do programa. Do mesmo modo, para outras dicas, veja o canal Tênis certo:
comentários estão fechados