Não, você não leu errado, realmente existe um método de afinar a cintura fazendo ela. Uma forma muito simples que não exigir de você nada mais do que 15 minutos diários. Isso mesmo, você não precisa fazer nenhum esforço nessa técnica e sem suar litros. Parece conto do vigário e uma grande mentira, né? Mas, os relatos (que são vários) dizem que realmente funciona. Desse modo, nesta terça, 28 de dezembro,veja como afinar a cintura em 15 minutos.
Essa técnica foi criada pelo Dr. Toshiki Fukutsudzi, ele é um médico especialista em pacientes com problemas na pelve. Ele demorou por volta de 10 anos para aperfeiçoar essa técnica e percebeu algo importante. O Dr. Toshiki afirma que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente ligada a má postura. Por essa você não esperava, não é? Desse modo, o blogue Truques Caseiros trouxe essa técnica para você testar aí na sua casa.
Como afinar a cintura em 15 minutos com essa técnica japonesa
Recomendações antes de começar
Antes de você testar esse método japonês para afinar a cintura, deve ter em mente duas coisas: primeiro, sua cintura não irá ficar igual a da Barbie em uma semana. É uma técnica que deve ser feita diariamente, para conseguir resultados satisfatórios. E segundo: você não irá queimar gordura, isso é impossível sem exercício físico. Esse método apenas redistribui a gordura localizada em seu abdômen de modo uniforme.
Dito isso, a primeira coisa que você vai fazer antes de testar o método é medir a circunferência da sua cintura. Com uma fita métrica tire a medida e anote em um caderno para não esquecer. Assim, conforme você for fazendo e sua cintura for afinando, você pode comparar o quanto essa técnica funcionou para você. Agora que você já tem suas medidas anotadas, é hora de realmente começar o exercício.
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Aprenda a fazer a técnica japonesa Fukutsudzi
Pegue uma toalha de banho da sua casa e dobre ao meio. Em seguida, enrole ela normalmente até o final, sem muito mistério. Daí com a fita métrica, meça o diâmetro da sua toalha, ou seja, o lado onde vai ficar redondinho. O diâmetro da sua toalha enrolada deve ter 10 cm de espessura. Em seguida, deite-se no chão, de barriga para cima, com a toalha apoiada no final da lombar e início da pelve. Lembre-se que você deve deitar em uma superfície plana, nada de colchão.
Sabe onde você sente aquele cansaço no fim das costas? Ali que a toalha deve ficar apoiando a sua coluna. Seus pés devem ficar na largura dos ombros e os dedões apontados um para o outro. Seus braços devem ficar elevados acima da sua cabeça, com as mãos espalmadas no chão e os dedos mindinhos se tocando. Fique nessa posição durante apenas 5 minutos.
E é apenas isso, nada mais, viu como é fácil e muito simples? Para você obter um resultado melhor e mais satisfatório, você deve fazer essa técnica pelo menos três vezes ao dia. Quando acabar de fazer o execício, meça novamente a sua cintura e anote, para você não perder a evolução de quanto a sua cintura irá afinar. Vale lembrar também, que se você já faz academia ou algum exercício, não deve parar.
E se você não faz, comece a fazer, exercícios não servem somente para perder peso, como também auxiliam bastante na sua sáude. O método Fukutsuji não é milagroso e, se seu objetivo é perder peso, essa técnica não funcionará para você. Veja abaixo, no canal “Julia Doorman Cabelos de Rainha”, como fazer a pose corretamente e quais os benefícios que essa técnica trará para sua saúde.
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