O senso comum diz que sim, faz mal. No entanto, será que é verdade? E, se é verdade, porque faz mal? Se é por conta do açúcar, ele não é necessário ao nosso organismo? No post deste domingo, 6 de fevereiro, você verá, aqui no Saúde Simplificada, se os refrigerantes e sucos, daqueles industrializados, realmente fazem mal.
Tudo isso com base nos estudos da nutricionista esportiva Tainá Carvalho, que orienta a vida de centenas de milhares de brasileiros. Chegou o momento de saber de toda verdade sobre essas bebidas que consumimos diariamente, que facilmente se encontra nos comércios.
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Refrigerantes e sucos realmente fazem mal à saúde? Veja o que diz nutricionista
De fato, refrigerantes e sucos prontos são alimentos ruins para a saúde e para quem quer emagrecer. Isso é algo comum e recorrente de se escutar, mas porque?
Isso se dá pelo fato desses itens conterem uma quantidade de açúcar muito grande. Uma lata de 350 ml de refrigerante, por exemplo, é o equivalente a 7 sachês de açúcar, os que encontramos facilmente em restaurantes. E isso é muita coisa!
Além disso, o refrigerante é facilmente absorvido pelo nosso organismo e o açúcar no sangue sobe de uma só vez. Como consequência, temos o resultado: um pico de açúcar alto é o responsável pelos pneus na barriga.
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No entanto, não se pode trocar refrigerantes por sucos prontos, sucos industrializados, isso é uma péssima ideia. É trocar dúzia por meia dúzia. Nesse caso, você trocará por um produto que também é cheio de açúcar e nenhum mineral. A melhor coisa a se fazer é buscar por sucos naturais e, até mesmo, água, se for o caso.
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Por fim, se você quiser se aprofundar e conhecer mais dicas de emagrecimento, consultando itens que estão prejudicando na sua saúde e sendo empecilhos para o desenvolvimento de seu organismo, nós recomendamos para que você acesse aos nossos posts. Eles possuem embasamento científico comprovado. Além disso, estão trazendo ótimos resultados.
