Para começar, você já percebeu que ao saborear alguns alimentos, se sente mais feliz? Saiba que muita gente desconhece esse poder que existem em alguns alimentos. Por isso, neste domingo, 13 de fevereiro, o blog Saúde Simplificada traz para você a matéria “Você é feliz? Conheça alguns alimentos que trazem benefícios e produzem o hormônio da felicidade”.
Contudo, você deve saber que não é só o sabor dos alimentos que proporcionam prazer. Além disso, existem alimentos que contém propriedades que nos dão sensações de bem-estar, tranquilidade e bom-humor. Conclusão, todas essas sensações, em conjunto, nos trazem mais felicidade.
Isso porque, esses alimentos poderosos potencializam a produção de serotonina e outros neurotransmissores que agem nas células nervosas e criam sensações incríveis.
E assim essas sensações são chamadas de hormônio da felicidade. Entretanto, os efeitos desses alimentos só são obtidos quando os consumimos frequentemente, nas doses certas. Veja quais são esses alimentos e como isso acontece.
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Confira 10 alimentos que contém propriedades poderosas para aumentar sua felicidade
Com o conteúdo do post “Você é feliz? Conheça alguns alimentos que têm o poder de produzir o hormônio da felicidade” você vai conhecer 10 alimentos que contribuem para a criação do hormônio da felicidade em seu cérebro.
Isso porque esses alimentos possuem os principais nutrientes para que tenhamos bom humor.
1 – Aveia – É fonte de fibras alimentares e ferro que estimulam a produção de endorfina, que aumenta a sensação de bem-estar;
2 – Banana – Possui substâncias que previnem depressão, irritação, ansiedade a tua no sistema cognitivo;
3 – Chocolate – Tem efeito estimulante e aliviam a tensão pré-menstrual (TPM);
4 – Espinafre – Promove o fortalecimento, ajuda no combate a doenças degenerativas, na esquizofrenia e nos quadros de depressão.
5 – Frutos do mar – Possuem zinco e selênio, minerais que aumentam a sensação de felicidade e melhoram o funcionamento do cérebro, reduzindo a dor muscular, fraqueza e fadiga.
6 – Grão de bico – Reduz a ansiedade e o estresse e ajuda na produção de serotonina, gerando a sensação de felicidade;
7 – Laranja – Reduz o estresse físico e emocional e a quantidade de hormônios do estresse no sangue;
8 – Mel – Atua contra a depressão e ajudam a acalmar a pessoa, ajudando na melhora do humor e irritação. Muito útil durante a TPM.
9 – Pimenta – Além de ajudar a emagrecer, reduzir o estresse e melhorar a depressão, a pimenta causa a sensação de euforia;
10 – Salmão – Melhora o funcionamento do coração e do cérebro, reduz o colesterol do sangue e mantém o humor, proporcionando mais felicidade.
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