O sistema imune é responsável por defender o corpo da ação de seres que podem causar doenças. Desta maneira, nesse sábado, dia 12 de março de 2022, preparamos algumas dicas de alimentos para garantir uma imunidade blindada.
Atualmente, com a pandemia do coronavírus, a preocupação com a imunidade aumentou. Pensando nisso, o Truques Caseiros separou três alimentos que devem ser consumidos diariamente para fortalecer o sistema imune.
Além de acrescentar esses alimentos na dieta, mantenha uma alimentação equilibrada. Afinal, é importante que o corpo tenha acesso a todos os nutrientes necessários. Assim será possível experimentar uma rotina mais saudável e uma imunidade mais forte.
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Alho
Por sua vez, este alimento é conhecido por sua ação saudável no corpo, dado que ajuda a controlar a pressão do sangue e diminuir o colesterol. Além disso, contribui para o sistema imune com sua ação bactericida e fungicida.
Desse modo, o alho aumenta a quantidade de alicina no corpo. A princípio, para aumentar o resultado, deve-se amassar o alho minutos antes do uso. Logo, pode-se comer como tempero em pratos ou em chás.
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Chá-verde
Enquanto isso, o chá-verde é muito usado em dietas para perda de peso, mas esta não é sua única aplicação. Inclusive, pode reduzir a absorção de gorduras e o colesterol. Além disso, chá também aumenta a imunidade e melhora a digestão.
Contudo, sua ação benéfica no sistema imune acontece porque o chá-verde possui é anti-inflamatório. Além disso, possui também função antibiótica e antioxidante. Assim, auxilia contra inflamações e infecções. Desta maneira, pode-se beber sozinho ou com outros alimentos para melhores resultados.
Kefir
Primeiramente, é uma rica fonte e cálcio, magnésio e fósforo. Neste sentido, o kefir ajuda na digestão porque as bactérias do alimento fortalecem a flora intestinal. Do mesmo modo, melhora a absorção dos nutrientes.
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Do mesmo modo, o consumo frequente de kefir aumenta a capacidade de resposta natural do corpo. Desta maneira, combate os seres que ameaçam a saúde. Então, pode-se beber puro, ou adoçado com mel e combinado com frutas.
Confira o vídeo do canal Nutricionista Patrícia Leite sobre estes alimentos:
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