Belo Horizonte, sexta-feira, 8 de abril, por Edmar Oliveira — Para combater a queda e manter os cabelos saudáveis é necessário uma alimentação balanceada. Isto porque os alimentos são fontes de vitaminas, como por exemplo, proteínas e vitaminas. Vale lembrar que os cabelos estão sempre nascendo e crescendo, enquanto os alimentos proporcionam nutrição ao organismo e cabelos.
Do contrário também precisa ser observado, alguns grupos de alimentos podem ser prejudiciais para manter a saúde em dia e os cabelos revitalizados. Neste artigo, o blogue Truques Caseiros apresenta alguns exemplos de alimentos que podem causar queda, quebra ou mesmo doenças capilares mais sérias.
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Alimentos a serem evitados
Alguns alimentos que possuem um alto teor de gorduras como as frituras em geral, são um vilão para o couro cabeludo. Isto porque constantemente a gordura causa um excesso de sebo no couro cabeludo, o que pode causar inflamação e até doenças como a seborreia.
Os peixes que contem muito mercúrio como o salmão, sushi e o atum causam um efeito de afinamento dos fios. Ou seja, seu consumo deve ser feito com moderação.
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Já as pessoas que possuem a vitamina A aumentada no organismo precisam ter cuidado. Nesse sentido, saber que alimentos amarelos como a laranja e a manga, por exemplo, frequentemente potencializam a queda dos fios. Nestes casos, o ideal é realizar exames periodicamente e procurar um médico e nutricionista para ajustar as doses diárias de vitamina A.
Outros fatores que causam a queda dos cabelos
Além da alimentação, alguns hábitos de manutenção dos fios também podem prejudicar a saúde dos cabelos. Um exemplo é ficar muitos dias com os cabelos sem lavar, pois o sebo em excesso prejudica a saúde dos fios novos. Outro erro comum é eventualmente não secar os fios após a lavagem, deixando o cabelo mais sensível à quebra.
A hidratação de forma insuficiente prejudica a vitalidade e renovação dos fios, diminuindo nesse meio tempo o brilho. Já as pessoas que possuem hormônios desregulados, possivelmente vão apresentar sintomas de queda de cabelos.
O ideal é realizar exames periódicos para a saúde não só dos cabelos, mas de todo o corpo. Em suma, para saber mais, veja o canal Dr. Lucas Fustinoni:
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