Belo Horizonte, quinta-feira, 7 de abril de 2022, por Edmar Oliveira — Cuidar dos cabelos, é antes de tudo, uma forma de elevar a autoestima. Mas nem sempre ter as madeixas hidratadas e saudáveis está relacionado a tratamentos realizados diretamente nos fios. Hábitos de alimentação saudável, bem como a manutenção de hormônios em dia também são responsáveis pela beleza dos fios.
Isto acontece porque para que o fio nasça saudável e forte, o corpo deve estar com vitaminas e proteína equilibrados. Contudo, a ausência destes nutrientes pode causar uma fraqueza natural, favorecendo a queda e a calvície. Portanto, o blogue Truques Caseiros traz dicas de alimentação para fortalecer os cabelos.
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Quando o cabelo se torna fraco, é difícil corrigir as necessidades de nutrição dos cabelos com produtos para manutenção e mascaras de hidratação. O ideal é cuidar da saúde dos fios antes mesmo que eles nasçam.
Cuidados básicos para manter os cabelos saudáveis
Realizar a manutenção diária e correta dos cabelos já é uma etapa importante para deixar os fios sempre brilhantes e sedosos. As hidratações, mesmo caseiras podem ser realizadas uma vez na semana e para potencializar os efeitos. Basta acrescentar óleos vegetais assim como abacate ou babosa.
E para o dia a dia, é importante que o shampoo e condicionador sejam indicados por um profissional para cada tipo de cabelo. Nesse ínterim, o ideal é que ambos sejam da mesma linha e marca, para que os efeitos alcançados sejam os prometidos pelo fabricante. Além disso, após a lavagem, é importante secar os fios com um secador a 10 centímetros de distância da raiz. Isto porque os cabelos molhados são mais quebradiços e frágeis.
Alimentos indispensáveis no cotidiano
Agora se o objetivo é que os fios já nasçam saudáveis, a alimentação é uma aliada que, contudo deve ser sempre balanceada. Os peixes que contem ômega 3 são ideais para quem sofre com seborreia. Visto que possuem ação anti-inflamatória e deixam os cabelos mais sedosos. Da mesma forma, isto acontece porque os folículos capilares são compostos em parte pelo ômega 3, fazendo com que os fios já nasçam mais saudáveis.
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Já a ovo é rico em proteínas e enxofre, capazes de aumentar o brilho e ainda auxiliam no crescimento dos cabelos e unhas. As amêndoas são ricas em vitaminas e tem a propriedade de proteger os fios dos raios solares.
Agora o coco tem diversas funções que favorecem os cabelos. Sua castanha e água são muito ricos em vitaminas e proteínas, ajudam na hidratação dos fios e de todo o organismo. Assim, o óleo pode ser ingerido ou aplicado nos cabelos. Seguindo estas dicas, é possível ter cabelos sedosos e hidratados desde o surgimento dos fios, o que torna mais eficiente a manutenção.
De acordo com Samantha Cerquetani, em artigo publicado no portal UOL em 14 de junho de 2019, as células dos cabelos precisam de proteínas, minerais e vitaminas para se manterem fortes e saudáveis. Em suma, para saber mais, veja o canal Dr. Lucas Fustinoni:
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