Os sucos naturais estão incluídos em diversos cardápios onde o objetivo é ter uma alimentação com mais qualidade. Conforme existe uma variedade de receitas benéficas, as pessoas costumam procurar por aquilo que resolve problemas. Então nesta terça-feira, dia 21 de fevereiro, separamos duas receitas para ajudar quem lida com o enfraquecimento dos ossos.
Ao contrário do que se pensa, não são apenas as pessoas de idade com problemas nos ossos. Afinal, a partir dos 30 anos, essa estrutura já começa se enfraquecer aos poucos. Mas, não se preocupe, o Portal Truques Caseiros, vai mostrar como você pode fortalecer seus ossos com bebidas deliciosas e saudáveis.
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Sucos naturais com couve são essenciais para a saúde dos ossos
Primeiramente, aprenda como fazer suco com um dos vegetais que mais fortalecem os ossos. O principal ingrediente para essa bebida é a couve, pois possui alta quantidade de cálcio e fósforo. Além disso, inclui maçã, que ajuda a combater a perda desses minerais.
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 2 maçãs;
- Suco de 1 laranja ou 1 copo de água.
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Modo de preparo
Primeiro, lave todos os ingredientes secos e corte em pedaços pequenos. Lembre de tirar as sementes da maçã. Em seguida, basta adicionar tudo no liquidificador e bater. Consuma no máximo duas vezes ao dia.
O tomate e a cenoura também combatem o enfraquecimento ósseo
Do mesmo modo, o tomate e a cenoura possuem nutrientes importantes para a estrutura corporal. Ambos ingredientes incluem antioxidantes fundamentais para as células, porém o tomate possui o mais poderoso, o licopeno. Enquanto o tomate afasta doenças ósseas, a cenoura fornece cálcio, magnésio e fósforo para a força dos ossos.
Ingredientes
- ½ tomate;
- ½ limão;
- 1 cenoura;
- folhas de hortelã;
- 2 copos de água.
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Modo de preparo para um dos sucos naturais
Comece lavando os itens necessários para cortá-los em seguida. Também, elimine as sementes do tomate. Em seguida, adicione o suco de limão, a água e as folhas para, enfim, bater tudo no liquidificador. O ideal é consumir duas vezes ao dia.
Por fim, caso você esteja sofrendo com o enfraquecimento dos ossos, não esqueça de consultar um médico para melhor diagnóstico. Os sucos naturais têm sua importância, portanto não deixe de incluí-los na rotina. Sendo assim, aproveite para conhecer mais cuidados que fortalecem os ossos no vídeo do ‘’Dr. Rafael Freitas’’.
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