Você anda muito estressado? Parece que não tem um dia tranquilo? Infelizmente, nos dias de hoje, isso é comum. Com tanta correria e informação, é difícil relaxar e ter uma semana tranquila, sem estresse. Por isso, hoje, 4 de janeiro, vamos te ajudar a mudar isso. Você vai ver 3 dicas para você acabar com o estresse e ter dias melhores.
Fora a sensação ruim que o estresse causa, ele também pode ocasionar problemas de saúde. Portanto, é fundamental ficar atento e fazer o possível para ele não fazer parte da sua vida. Se você quer uma ajudinha com isso, confira o post que a equipe do blog Truques Caseiros preparou para você hoje.
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Elimine o que te faz mal
É claro que na nossa rotina tem coisas que não gostamos de fazer. Acordar mais cedo para fazer a marmita, a maquiagem e o café, são alguns exemplos disso. A ideia aqui é eliminar tudo o que te causa estresse, mas que seja possível dentro da sua realidade, e não vá gerar problemas. Observe o seu dia e avalie tudo o que não gosta de fazer e te deixa estressado. Mesmo que não dê para eliminar por completo, através de pequenos ajustes essa determinada atividade pode te causar menos estresse.
Não dê brecha para o estresse, relaxe
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É fundamental tirar um tempinho para relaxar, pois, o corpo e a mente precisam descansar. Se você tem somente 30 minutos disponíveis para isso, então faça valer a pena. Faça de tudo para que esse momento seja relaxante e o estresse passe longe. Orar, ouvir músicas, ler, assistir vídeos, são apenas algumas das diversas possibilidades. Apenas entenda ser necessário descanso, senão uma hora o corpo e mente vão apresentar sinais negativos sobre isso.
Quem dorme bem o estresse passa longe
Essa última dica está alinhada com a anterior. Uma boa noite de sono é inimiga do estresse. Portanto, se você tem problemas com isso, essa é a chance de resolver. Se alimente bem durante à noite para evitar dores e desconfortos depois. Fique longe das telas, como smartphone, TV ou tablet. Tudo o que você faz à noite é um ritual que consequentemente vai influenciar o seu sono. Então, crie um ambiente o mais agradável possível e evite o estresse no dia seguinte.
Por fim, se você gosta de chá, então essa dica extra é perfeita para você. Abaixo, vamos deixar um vídeo do canal Nô Figueiredo. Nele, você vai ver 5 chás para você dormir melhor. Portanto, agora que você já sabe de todas essas dicas, o estresse vai passar longe do seu dia.
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