Depois de um dia cheio de atividades e tarefas cumpridas, o desejo mais profundo é uma boa noite de sono. Além de descansar o corpo, é durante o sono que as fibras musculares se recompões. Muitas pessoas, no entanto, sofrem com a insônia. Neste dia 16 de janeiro de 2022, veremos uma dica de um chá simples, mas poderoso para resolver este problema.
Apesar de ser tão importante no cotidiano, às vezes, o sono se desregula e neste, momento é importante buscar algo que possa favorecer o descanso noturno. O blogue Truques Caseiros traz um chá feito com as folhas de goiabeira. Conforme os estudiosos, esse ingrediente, consegue restabelecer o sono no primeiro dia de consumo.
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Causas da insônia
O nosso sono é controlado, principalmente, por hormônios que conseguem acalmar o corpo e a mente, bem como, trazer a sensação de descanso. Desse modo, os hormônios controlam quando o repouso é interrompido e chegou a hora de acordar. A perda do sono repentino no meio da madrugada, frequentemente, é causada pelo descontrole destes hormônios.
Quando ocorre uma baixa nos níveis de açúcar no sangue durante a noite, o hormônio cortisol começa a subir no sangue. E o cortisol é o hormônio associado a ansiedade e estresse, ele se ativa pouco antes de acordar do repouso noturno e é responsável pela energia do início do dia.
Quando a glicose baixa no meio da noite e o cortisol sobe, causa o efeito de perda do sono. Ao passo que, dificilmente, o sono com qualidade será refeito nesta noite. O chá da folha de goiabeira tem a propriedade de estabilizar esta glicemia noturna e favorecer uma boa noite de repouso.
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Folha de goiabeira
A goiabeira é uma árvore tipicamente tropical, encontrada com frequência em todas as regiões do Brasil. Sua fruta é um dos mais deliciosos e saudáveis alimentos. Do mesmo modo, as folhas da árvore também possuem indicação de uso para regular o sono entre outros benefícios.
As folhas da goiabeira, tem baixo índice glicêmico, em outras palavras, o organismo a digere rapidamente, ao modo que, o corpo a absorve lentamente. Por este motivo, o organismo mantém o índice glicêmico estável durante o sono. Ao mesmo tempo, o chá de goiabeira também é antioxidante e ajuda a acalmar promovendo saciedade alimentar.
Para preparar o chá da folha de goiabeira, basta colocar em uma xícara uma colher de sopa de folhas secas da árvore. Em seguida, adicione água quente e deixe descansar por 10 minutos. Agora é só coar e tomar 1 hora antes de dormir.
O único efeito colateral percebido até o momento, é uma ligeira queimação no estômago de algumas pessoas. Como resultado, o sono vai voltar e facilitar as atividades do dia a dia. Por fim, procure um médico em casos mais graves. Para mais dicas, veja o canal Saúde de Mente:
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