Quem precisa emagrecer, seja por questões de saúde ou para entrar em forma, os shakes são ótimas opções. Pois, eles ajudam a repor nutrientes eliminando uma refeição ao dia, contudo, os valores não são tão atrativos. Desse modo, nesta segunda-feira, 13 de dezembro de 2021, o portal Truques Caseiros, traz 3 receitas de shakes caseiro para emagrecer.
Os shakes caseiro são ideais para substituir uma refeição, além disso, os ingredientes usados dão a sensação de saciedade. Desse modo, acabamos comendo menos, claro que uma rotina de exercícios físicos ou caminhadas, deve fazer parte de nosso dia a dia. Contudo, os shakes caseiro, colaboram para o emagrecimento. Portanto, veja, em seguida, 3 receitas de shakes para emagrecer.
3 receitas de shakes caseiro para emagrecer
Shake caseiro de banana e mamão
- 1 copo de leite de desnatado;
- 1/2 banana picada;
- ½ mamão papaia;
- 1/2 colher de sobremesa de linhaça;
- 1 colher de sopa de aveia;
- 1 colher de café de mel.
Shake caseiro de morango
- 12 morangos;
- 1 copo americano de leite desnatado;
- 200 ml de iogurte natural desnatado;
- 1 colher (sobremesa) de mel;
- 1 copo de gelatina pronta, o sabor pode ser de sua preferência.
Shake emagrecedor
- 1 copo de leite desnatado;
- 1 maçã com casca;
- 1/2 colher de sobremesa de grão de chia;
- 1 colher de sobremesa de farelo de aveia;
- 1 colher de café rasa de linhaça.
Modo de preparo dos shakes caseiro
O modo de preparo dos shakes é muito simples, pois basta bater todos os ingredientes no liquidificador e trocar por uma refeição. Lembrando que, o ideal é trocar por refeições simples, como, por exemplo, o café da tarde ou o jantar. Além disso, você pode substituir o leite desnatado por leite de soja ou leite em pó, caso deseje, você também pode trocar as frutas do primeiro shake caseiro. Contudo, o mamão ajuda bastante no funcionamento do intestino.
Veja, em seguida, no canal do YouTube TV Chris Flores, outras receitas de shakes caseiro emergencial, ou seja, para uma dieta de emagrecimento rápida. Segundo a apresentadora, os shakes caseiro ajudam também a perder medidas e entrar naquela calça antiga!
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