Você sabe por que a jaca ganhou a famosa expressão “enfiar o pé na jaca”? A expressão ficou conhecida no Brasil, como algo errado e produziu uma má fama a fruta. Contudo, a jaca é um dos alimentos preferidos dos vegetarianos, pois seu fruto pode ser usado em diversas receitas. Desse modo, neste domingo, 5 de dezembro de 2021, o portal Truques Caseiros, vai compartilhar com vocês, os benefícios da jaca para acabar com a fama ruim que ela ganhou.
Inclusive, a jaca traz tanta saciedade, que comer 10 gomos da fruta alimenta uma pessoa adulta por 12 horas, ou seja, é uma fruta que pode ser incluída em dietas. Ao contrário do que dizem por aí, que ela engorda, esses 10 gomos tem em média 112 calorias. Portanto, veja em seguida, os benefícios da jaca que você não fazia ideia.
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Benefícios da jaca
- Auxilia no controle e combate a pressão alta graças a sua composição rica em potássio, desse modo, a jaca previne problemas cardiovasculares;
- É uma excelente aliada na boa digestão, ou seja, estudos indicam que seus gomos são importantes para o combate às úlceras.
- A abundância de fibras presentes no gomo da jaca ajudam a manter o intestino funcionando corretamente;
- Previne anemia, pois repõe nutrientes essenciais quando estamos enfermos, além disso, é rica em vitamina C o que aumenta a absorção de ferro;
- Seu consumo diário retarda o envelhecimento da pele, pois possui antioxidantes, desse modo, consegue colaborar para uma pele bonita, livre de rugas e flacidez;
- Ideal para quem tem carência de cálcio nos ossos, pois sua alta concentração da substância, promove ossos saudáveis;
- Boa para quem pratica exercícios físicos, pois aumenta a energia graças a frutose que a jaca possui;
- A vitamina A presente na jaca mantém a visão saudável e protege seus olhos dos raios UV;
- A jaca repões nutrientes, justamente, porque é rica em cálcio, fósforo, ferro, potássio, fibras, carboidratos e vitaminas A e C;
- Possui alto teor antioxidante, por isso estudos que associam a jaca a prevenção e auxílio do câncer.
Hoje você conheceu os principais benefícios da jaca, uma fruta de fácil plantio, que pode ser consumida sem medo, por isso, vamos acabar com a má fama que ela ganhou. Veja, em seguida, um vídeo no canal do YouTube de Patrícia Leire, que fala sobre outros benefícios da jaca.
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