Home office é uma tendência cada vez mais frequente e tem diversas vantagens. Por exemplo, podemos ficar mais tempo com a família e não gastamos com combustível ou transporte coletivo. Inclusive, também não precisamos ser tão rígidos com os horários. Entretanto, temos algumas preocupações e entre elas está a questão da ergonomia. Afinal de contas, a postura é algo muito importante. Então, nesta sexta-feira, dia 4 de março de 2022, o blogue Truques Caseiros vai falar um pouco sobre o assunto.
Primeiramente, vale até mesmo consultar um médico ortopedista e pegar algumas orientações sobre o assunto e sobre a postura. No entanto, podemos produzir, nós mesmos, alguns métodos caseiros. Por exemplo, invista no conforto e não tenha vergonha. Pois se trabalha, merece um mínimo de comodidade. E o Truques Caseiros vai dar mais algumas dicas.
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Agora, com relação à cadeira para sentar, os especialistas alertam que os pés devem encostar no chão, enquanto quadris e joelhos devem ficar em um ângulo de 90º. Além disso, a cabeça deve estar alinhada com o monitor do computador. Neste sentido, não podemos ficar inclinados para cima ou para baixo. Afinal, isso vai criar problemas para a coluna.
Outra dica é quanto à própria cadeira que, se tiver o laudo NR17, é considerada a ideal. Então, como vai ficar muito tempo sentado, é essencial que seja um item confortável. Logo, as cadeiras gamers, por exemplo, são boas alternativas, já que são projetadas justamente para ficar muito tempo jogando. Contudo, também servem para o trabalho.
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Home office com os apoios
Ainda na questão das cadeiras, também temos que nos preocupar com o apoio para os braços e para a cabeça. Desta maneira, os braços e cotovelos precisam de apoio em uma superfície confortável. Quanto à cabeça e coluna, também precisam de uma superfície adequada. Nestes casos, essas cadeiras gamers são adequadas.
Por fim, também se atente à iluminação e à ventilação do ambiente de trabalho. Então, procure uma sala ou um quarto que não seja muito quente e que tenha janelas grandes, ventiladas. Isso vai ajudar a melhorar a circulação de ar, assim como também vai deixar o ambiente com mais claridade. E, à noite, se atente à qualidade da luz artificial, que também precisa ser forte. A seguir, acompanhe um vídeo do canal ‘Casa de Verdade’, com mais algumas dicas sobre o assunto.
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