Você já sentiu a suas mãos suando e a cabeça acelerada? Entenda a ansiedade e saiba como cuidar, o mundo está muito acelerado e isso deixa nos, seres humanos, mais ansiosos com o dia a dia, sendo assim, o uso constante de chá alivia e traz calma. Contudo, existem diversos chás benéficos contra a ansiedade, é sobre isso que vamos falar neste sábado, dia 5 de fevereiro.
O chá é uma relíquia tradicional de muitos anos, além de ser saboroso é terapêutico, auxilia na saúde e no bem-estar, agindo nos problemas no corpo. E isso, de maneira terapêutica, natural e totalmente orgânica. Sendo assim, a equipe do Truques Caseiros optou por disponibilizar 5 receitas de chás que aliviam a ansiedade. São dicas preciosas que vão te ajudar nos problemas do dia a dia.
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Chá de erva-doce
A erva-doce é popularmente conhecida por funcho, este chá contém propriedade que aliviam a dor de cabeça, palpitações e estresse, também, auxiliam no combate a ansiedade, se você tem alguns desses sintomas, recomendo tomar de 2 a 3 xícaras por dia é uma ótima sugestão para você! O preparo é muito simples: com uma xícara de 250ml, misture uma colher de chá de erva-doce, com a água fervendo. Deixe por infusão entre 5 a 10 minutos, com uma peneira, coe e depois sirva.
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Chá de folhas de maracujá
O maracujá é uma fruta que traz calma e suavidade em sua composição, dessa maneira, as folhas do chá de maracujá são perfeitas para aliviar a ansiedade, e você as encontra em qualquer loja de produtos naturais, na substância da folha você encontra propriedades que controlam a ansiedade e trazem tranquilidade para a mente.
Sugerimos o consumo de duas a três xícaras da fervura das folhas do maracujá. Caso queira relaxar mais ainda, faça a ingestão do chá perto da hora de dormir. O preparo é muito simples: com uma xícara de 250ml, misture 5 a 6 folhas de maracujá, com a água fervendo. Deixe por infusão entre 5 a 10 minutos, com uma peneira reserve o chá e depois sirva.
Contudo, você precisa observar a contraindicação enquanto ao uso deste chá, não pode ser ingerido por gestantes (devido ao efeito estimulante do útero), e pessoas com depressão (devido ao efeito sedativo), pessoas com pressão arterial baixa também deve evitar o chá de maracujá.
Chá de maçã
A ansiedade causa diversos problemas no corpo, excesso de comida, unhas roídas, perda de cabelos, sono, fadiga, desanimo. Assim sendo, muitas das causas referente a ansiedade vem do excesso de comida e falta de controle nas refeições, contudo, o chá de maçã é ideal, porque ele provoca a sensação de saciedade e reduz os efeitos da ansiedade.
O preparo é muito simples: corte as maçãs em cubos e retire as sementes, em uma panela, coloque uma xícara de água e os cubos de maçã, quando a água estiver fervendo aguarde 10 minutos, então, desligue o fogo e espere esfriar, sirva-se em seguida.
Chá de melissa
O melhor chá para aliviar tensão muscular, é o chá de melissa, ele causa a sensação de relaxamento e tem eficácia contra males da ansiedade, sua erva dissipa o estresse e melhora a qualidade do sono. Também, produz ação desintoxicante no organismo. Saiba como preparar este delicioso chá.
O preparo é muito simples: em uma xícara, coloque 250ml de água fervida e mais uma colher de chá de melissa seca. Deixe o recipiente tampado por 10 minutos, espere esfriar e, em seguida, já pode beber.
Chá de valeriana
Dormir nunca mais vai ser um problema, este poderoso chá auxilia para você ter uma boa noite de sono. Considerado um poderoso remédio natural contra a insônia, e se você possui pensamentos ruins, este chá auxilia também na oxigenação do cérebro, promovendo descanso mental. Para isso, você precisa entender que o chá de valeriana é específico, ou seja, combate a ansiedade, a insônia e tem efeito estimulante e relaxante.
O preparo do chá é muito simples: você precisa ferver um litro de água mineral e adicionar uma colher de sopa da valeriana. Depois que esfriar, servi-se, recomenda-se tomar este chá perto da hora de ir dormir, auxiliando no melhor descanso. Para saber de mais dicas dos benefícios do chá contra a ansiedade, conheça o canal saúde da mente e acompanhe mais dicas do Dr. Marco Antônio.
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