Tremembé, 18 de março – ter a pele bonita e saudável é o desejo de muita gente. Para isso, além de investir em uma rotina diária de cuidados, cuidar da alimentação é essencial. Segundo a redação da revista Cláudia, em publicação de 5 de fevereiro de 202, alguns nutrientes conseguem combater a inflamação dos tecidos e ajudar na recomposição da pele. Colágeno, flavonoides, zinco, fibras, vitamina C e B12 são exemplos de compostos com essa característica de estimular um “detox da pele”, amenizando a retenção de líquidos, melhorando a circulação e desinflamando a pele.
Uma boa alimentação, além de outros cuidados, podem prevenir o envelhecimento precoce e cooperar com a renovação da pele do rosto. Pensando nisto, nós do blogue Truque Caseiros listamos alguns alimentos que, se você consumir regularmente, vão te ajudar na manutenção de uma pele viçosa e hidratada. Veja abaixo.
Para uma pele bronzeada: Cenoura
Além de garantir uma pele bronzeada o ano todo, a cenoura é rica em betacaroteno, mas não é apenas isso. O alimento também carrega uma grande quantidade de vitamina A. Sendo assim, ajuda a combater manchas, minimiza as chances de desenvolver câncer de pele e previne o excesso de oleosidade da pele. Ou seja: é uma ótima aliada para a saúde da sua pele.
Abacate: reposição de vitaminas
Se o seu objetivo é manter a pele bonita e hidratada de maneira prática, consumir este alimento vai te ajudar e muito. Uma vez que, ele é rico em antioxidantes, vitaminas A, C, E, K e do complexo B. Além de repor as vitaminas, o abacate ajuda a limpar os poros e atinge as camadas mais profundas da pele, garantindo um rosto mais hidratado e luminoso.
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Espinafre: o campeão do cuidado
Rico em ferro, magnésio, clorofila e fibras, o espinafre é um verdadeiro campeão quando o assunto é cuidado com a pele. A verdura também possui as vitaminas C e A, poderosos antioxidantes eficazes no combate aos radicais livre, evitando o surgimento dos principais sinais de envelhecimento da pele, como rugas, olheiras e linhas de expressão. Sendo assim, você não pode mantê-lo fora da sua alimentação diária.
Para prevenir cravos e espinhas: Romã
Com efeito anti-inflamatório e antibacteriano, a romã ajuda a prevenir o surgimento de cravos e espinhas. Além disso, o alimento é rico em vitamina A, que ajuda no combate ao envelhecimento da pele. Uma dica é unir a fruta com outros alimentos tão nutritivos quanto, para potencializar ainda mais suas vantagens.
Por fim, além destes alimentos, manter o corpo hidratado é fundamental. Sendo assim, a água não pode faltar. O líquido remove todas as toxinas do seu organismo deixando-o mais saudável. Assista o vídeo do canal Live Saudável e aprenda uma receita fácil de suco de espinafre com limão.
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